哺乳期的宝妈，哪些蔬菜影响母乳质量，嘴再馋也要忍住呢？
我家女儿小酒窝九个半月了，一直纯母乳喂养，而且身体很棒，大运动发育的很好（五个半月时会爬了，七个月就扶着东西会走了）。作为一个奶水富足的妈妈，希望我的经验可以帮助您 哺乳期，所有的新鲜蔬菜都能吃，种类...
哺乳期多吃什么蔬菜好？
适合产后催乳食用的蔬菜有： 1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血...
求哺乳期妈妈的食谱，谢谢
哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营...
母乳期吃什么营养餐
水果干：无花果、杏干和葡萄干，它们都含有丰富的铁，同时也含有大量糖分，是能量的良好来源。 水果：香蕉含有丰富的钾，钾可调节体内液体的平衡，同时也有通便作用。但新妈妈要从个人及宝宝体质出发适量食用，否...
哺乳期吃奶水多的食谱
哺乳期下奶食谱：1、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。2、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。制...
哺乳期营养食谱
煎烧黄鱼 用料：黄鱼1 尾，花生油、酱油、汤、料酒、葱、姜丝、蒜片、精盐、味精、淀粉各适量。 制法 ① 鱼宰净，在鱼两面，每隔2.5 厘米剞上一字花刀，接着将鱼炸挺捞出。 ② 炒勺烧热，加少许底油，下...