孕期的食谱？
怀孕要保证正常健康的日常饮食，最好不要食用过量的、过于繁琐的罕见饮食。正常的三餐，加上上午和下午2-3次加餐，就能够保证孕妇全天的正常营养。合理搭配膳食，有粗细粮搭配、有蔬菜、有适量的水果、有肉蛋奶等...
整个孕期应该如何合理饮食，长多少体重比较合适？
怀孕后孕妈们都比较担心体重暴增，产后瘦身麻烦。我是二胎妈妈，怀孕二宝的时候，整个孕期长了18斤左右，生完宝宝6个月内恢复到孕前的体重。 整个孕期长多少体重比较合适？整个孕期体重增长在18~30斤属于正...
孕妇吃什么早餐补充营养？
可以吃豆浆，牛奶，鸡蛋，馒头，面包等一些有营养的食物，但也要避免重复单一的吃一种食物，这样也是会出现厌食的情况，孕妇由于特殊的体质，也是要做到营养均衡的，也可以适当的吃一些肉类，如鸡肉，牛肉，鱼肉等，...
孕期吃什么对身体有好处，增加抵抗力？
你好，我是营养师，希望我接下来的回答对你有帮助。 主要是从孕期吃哪些食物对于妈妈的身体健康以及宝宝健康出生这两方面考虑。所以吃什么也是以此为中心。 1、叶酸含量丰富的食物 孕前期我们主要预防新生儿畸形...
如何正确摄取孕期营养？
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！ 为了胎儿的健康，母亲的每日饮食必须既均衡又营养。但当营养素摄取不足时，该如何选择孕期营养品？ 常见的孕期营养品服用须知 妈妈奶粉： 妈妈奶粉中常含有叶酸、B群...
孕期怎样才能做到营养均衡？
怀孕期间，准妈妈最重要的是保持营养均衡，注意荤素搭配，不偏食不挑食。多吃新鲜水果和蔬菜。很多人觉得要补充营养就要吃很多，实际上并不是这样的。补充营养要从种类上去均衡，而食量上最好不要增加太多。一般建议...
孕期如何兼顾宝宝营养和妈妈身材？
整个孕期，妈妈的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，妈妈能保证身材的同时，宝宝在腹中也能身体骨骼、智力等得到全面的发展。 从营养方面来看准妈妈在怀孕期间不能偏食，保证每种营养素的...
过年期间，哺乳妈妈该如何健康、开心地享受美食？
健康的饮食都讲究荤素搭配，多吃健康的食物。比如多吃蛋白质含量高的食物，鱼虾蛋奶不该少。再吃含膳食纤维多的食物，燕麦，黑米，玉米，紫薯，红薯等等。多吃绿叶的蔬菜，水果，防止便秘。 孕期低脂营养餐，可以补...
哺乳期怎样健康合理的饮食怎么吃才保证母乳又不长肉？
中医有分五型，金，木，水，火，土等五型之人，五型中除木型之外，其它各型都显肥胖或者有肉，所以我们常见正常女性朋友都会有肉的感觉。除了那些胃肠疾病的女性都是吃多一些和睡眠充足的女人会肥胖些。木型人显得修...
请问在孕期到底应该吃啥？
怀孕分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段对营养的需求都是不一样的。 1.孕早期是胎儿落户的阶段，很多孕妈会出现早孕反应，而痛苦的早孕反应常折磨的孕妈吃不好睡不好，这时候孕妈的胃口变的特别差，以...