怎么控制饮食？
您好！我是赛普健身学院导师鄢健超，很高兴为您解答。 首先，我们要知道个概念“能量平衡”即你吃进去的能量 = 你消耗的能量。当身体呈现能量平衡时，体重基本不变。但想要减脂就得让身体呈现“能量负平衡”即吃...
控制血压，怎样才是健康饮食？
高血压怎么吃才健康呢？如果从吃的角度讲，就是要口味清淡，限制食盐的摄入，每天高血压患者食盐量不超过3克。增加富含钾和钙的食物摄入量，对于有肾脏疾病的高血压患者，吃高钾食物时要慎重。 平时多吃新鲜的蔬菜...
冬季什么蔬菜最便宜，对身体又好？
农村的红萝卜，冬天的时候家里都有种，，每家都会有装萝卜的地窖，好保存，挖出来萝卜还是新鲜的。上集市上买的也便宜，便宜到几毛钱一斤。 新鲜的萝卜挖出来，切成块状，买上二斤猪肉，用大铁锅做猪肉红萝卜炖粉条...