减肥期间三餐怎么吃？
在减肥期间我们的一日三餐都要按时的去吃，这样才不会因为减肥而造成胃肠的疾病。但要注意我们吃的食物，不要有过于油腻的食物。要多吃水果和蔬菜。尽量选择比较单一的食物为主。晚餐一定要少吃。并且要去积极地参加...
减脂期间，早餐该怎么吃？
哪怕是要减肥的人，也要好好吃早餐。毕竟我们不能什么都不做天天在家减肥，不然只能喝西北风了。而一顿良好的早餐，给我们提供充足的能量，可以让我们完成正常的工作，又不会发胖，这就是减肥的人最需要的。 早餐不...
如果每天坚持做腰腹运动1小时加跑步3公里，饮食方面需要吃面食和米饭吗？
无论怎样去锻炼身体，跟饮食没有多大关系，有的人爱吃米饭，有的人喜欢面食，只不过是每个人根据饮食习惯而已！只要控制好饮食质量和数量，我想锻炼还是有一定效果的！ 谢邀。 这个问题，实际上不是一个特别合理的...
减肥期间如何选择蔬菜和水果？
水果和蔬菜因其低热量、富含膳食纤维和维生素，一直是坊间在减肥期间备受推崇的食物。但是，蔬菜可以多吃，但水果却是要严格控量。 1.水果每天控制100-200克，相当于半个至一个苹果。我们多次强调，水果是...
减肥期间饮食要怎么安排，减肥之后呢？
已经成功减肥40斤的我很高兴来回答题主这个问题。 题主说到的其实是两个问题，一个是减肥期间的饮食安排，一个是减肥以后该怎么保持饮食才不会复胖，下面将从这两个方面和题主分享我的减肥经历。 减肥期间的饮食...
母乳期间，饮食要如何调整？
哺乳期间，宝妈所做的一切都是为了保证奶水充足，供给宝宝充足的营养物质。但这不单单要求宝妈在食物上作调整，在其他方面宝妈也要多注意。 第一个就是我经常所说的，要保持心情愉快。心情愉悦和睡眠充足可以保证宝...
经常吃大餐，如何吃出健康？
俗话说，民以食为天，但面对纷繁的食材，我们又该如何吃出健康呢？在此，小编和大家分享一下四大血型的饮食智慧！ O型血：适宜吃肉，但不宜多 O型血的人免疫力较高，对很多疾病的抵抗力都比较强。值得一提的是，...
老师你好。问一下合理的减肥膳食搭配是怎么样的。我18岁。男。微胖··········
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害所以要节食不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时...
孕妇在怀孕期间饮食要注意什么呢?
孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶...
坐月子期间一天吃几餐比较好？
坐月子一天吃几餐合适？坐月子期间每天5-6餐，除了一日三餐外，上午下午都要加餐，有的妈妈可能晚上也需要加餐的，比如叮麻自己母乳喂养，每次母乳后都特别饿，常常晚上十一二点起来加餐。 月子期间由于产后妈妈...