俗话说，民以食为天，但面对纷繁的食材，我们又该如何吃出健康呢？在此，小编和大家分享一下四大血型的饮食智慧！
O型血：适宜吃肉，但不宜多
O型血的人免疫力较高，对很多疾病的抵抗力都比较强。值得一提的是，《人类遗传学》一书中总结了疾病和血型的关系。该书指出，O型血的人得癌症的几率较小，而患胃溃疡或十二指肠的几率较高，可见他们的消化系统比较脆弱，所以适宜吃肉，也应该掌握一个度。
A型血：适宜吃素
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱。A型血的人最怕血液黏稠度升高，因为这容易导致心脑血管疾病，如脑梗死、心脏病等，所以在食物的制作方式上，不宜采用煎、炸等方式，因为这些食物不但加重胃肠的负担，而且对血液循环也有非常不利的影响。
B型血：忌讳血凝素类食物
B型血的人在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。B型血在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
但也有一些美味需要少吃，如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
AB型：宜少吃多餐
AB型为最晚出现、最稀少的血型，也是四种血型中免疫力最差的，容易感染肺炎或流感。特别要注意的是，AB型血既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，但AB型血的人消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略就是少吃多餐。
理论上来说多吃蔬菜少吃肉，营养是需要均衡滴，人体是七大成分组成滴，所以每样逗很重要，你要知道人体每天需要补充多少营养，才知道该怎么吃，中午耶不要吃滴太饱，晚上一般七分饱就欧克了。
怀孕期间的健康饮食有哪些？
孕期健康饮食，应该少吃多餐，营养均衡，控制食量。
我现在是37周，还有不到一个月生宝宝。我没有的妊娠期高血压、高血糖，没有妊娠纹。孕吐到22周，孕吐结束后，就开始了一天4-6顿的规律饮食。
我孕期是一天4-6顿:2顿正餐（午餐+晚餐）+2顿饭后餐点（水果拼盘+燕窝汤）+1躲宵夜（饿就吃，不饿就不吃），我是晚睡晚起，所以没有早餐，有吃早餐当然会更好。
我正餐主食是小米汤/八宝粥+馒头/花卷/窝窝头/玉米面，菜就是各种绿叶菜，还有黄瓜、土豆、蒸鸡蛋糕等，每顿菜的种类在3-5种，偶尔还会吃一点烀玉米或烀地瓜。
在孕大概6个月之后，我就没有再吃大米饭了。大米含糖高，我偶尔会吃雪糕、蛋糕等甜点解馋，所以就戒了大米饭了。
我对水果的选择就是含糖较低，维C含量高，有助于缓解皮肤拉伸，以及缓解便秘。水果基本就是苹果、猕猴桃、橙子、草莓换着吃。偶尔会吃山竹、车厘子，葡萄几乎没吃。像葡萄、山竹都是含糖量非常高的水果了，不宜多吃。
我在午饭、晚饭2小时后，都会吃一杯酸奶，酸奶含生牛乳和益生菌，有营养又预防便秘。
营养品
孕早期每天一粒叶酸片，孕中期每天一粒多维片、一粒DHA，孕晚期从34周开始，听取医生建议，除了每天一粒多维片、一粒DHA外，开始吃钙片。（划重点，听取医生建议）。
除此之外，医生会根据每回做的产检报告，对孕妈需不需要其他营养做出调整。
孕期应该忌咸、忌辣、忌酱油、忌味素。我是北方人，喜欢吃辣吃咸。怀孕期间除了偶尔会吃一点微辣，吃的很清淡，菜里偶尔会放一点酱油，不放味素。我爸妈都不愿意吃我吃的菜，因为没有味道。
怀孕多吃水果 有些水果湿气的不要吃太多 熬点骨头汤喝
