如何正确摄取孕期营养？
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！ 为了胎儿的健康，母亲的每日饮食必须既均衡又营养。但当营养素摄取不足时，该如何选择孕期营养品？ 常见的孕期营养品服用须知 妈妈奶粉： 妈妈奶粉中常含有叶酸、B群...
减肥最正确的饮食方法有哪些？
我一周减了4斤。 早上，我一点都没少吃，就说今天早上吧，吃了一个煮土豆、一个红薯，一个包子，一个鸡蛋，一包牛奶。 中午的时候，也是像以前一样吃饭，米饭、面条、饺子……都是以主食为主，还是量上，减少三分...
减肥期间如何正确控制饮食？
饮食调理 1.限制总能量 能量控制要逐渐降低、避免骤然降至最低安全水平以下。控制总能量的摄入，应多选择低能量食物。低能量食物有：谷类，最好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其...
你知道怎么正确吃蔬菜减肥吗？
知道的，对于怎样正确吃蔬菜减肥，因为蔬菜热量低，富含膳食纤维，这个关乎到你减肥的进度，如果你不知道，可能自己也不知道体重为什么下不去，有些即是蔬菜又是主食的一定要注意了，具体有那些呢？ 减肥期间可以吃...
中老年人饮食 如何正确健康搭配？
（1）粗细搭配 主食主要以细粮为主，其实要在饮食中注意选用一些粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、荞麦等。饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、便秘等，而且还有助于减肥。 （2）干稀搭配 干的食物与...
益生菌的正确吃法是什么?
你好，很高清能回答你这个问题。 近些年来，很多人问起“益生菌”都是谈之变色，是不是又要让人怀疑交了“智商税”??其实不然，下面听我慢慢跟你分析道来。 益生菌主要是作为一种药品形象走进大家的视野里，对于...
益生菌对人体健康也很重要，应该怎样才能正确补充益生菌？
如何正确补充益生菌？补充益生菌促进健康需要满足某些细菌、维持活性、充足的细菌数量、4个条件连续服用。我们都知道酸奶中含有益生菌。你知道除了酸奶之外，哪些食品还含有益生菌吗？让我们普及生活中的益生菌吧。...
产后妈妈应该如何正确饮食？
你好，我是依依妈妈，很高兴可以回答你的问题： 关于产后饮食以下几点需要注意： 一、月子期间 1.尽量不要吃盐 2.3-5天内不要喝肉汤 3.开始喝肉汤时需撇点表面的油 4.红糖水只喝到产后15天 二、...
制定运动处方的原则有哪些
1）健康诊断。对锻炼者进行系统的身体检查（形态、机能、心理，既往病史），了解健康状况。 （2）进行体力测验。对锻炼者的运动能力进行测试和诊断。 （3）确定主要目标。全面分析锻炼者的具体情况，找出亟待解...
如何正确饮食不会变胖？
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量...