谁能提供每周每日食品最佳搭配
1 星期一 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋洋葱炒牛肉丝＋凉拌豆腐＋冬瓜火腿汤＋枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜...
求一周的健康饮食菜谱
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等...
每日早上吃肠粉好还是吃包子还是吃牛奶面包？哪个更有营养些
早餐吃包子还是肠粉好，要根据个人的习惯而言，其实两者的营养价值差不多。 包子是小麦做的，小麦可以补充人体。拥有很多的微量元素，包子是一个粗粮，多吃粗粮，有利于帮助其它营养物质的吸收，并且能均衡饮食，膳...
每周减重多少最健康？饮食和运动上应该怎样操作？
一个月最多可以减去多少脂肪？英国营养学会和美国营养学会的观点是：4公斤！ 从理论上讲，脂肪燃烧的上限是1kg/周。当然，在脂肪减少的过程中，肌肉与水分含量也会发生变化，进而影响体重。英国营养基金会、英...
减肥该如何饮食？有健康科学的每周食谱吗？
哈佛大学推广 健康科学的减肥食谱 轻松一周减8斤 哈佛大学生命科学研究院内科医学和内分泌学教授Dr. Osama.Hamdy博士（波士顿的Joslin.糖尿病中心肥胖临床项目主任），根据多年肥胖类疾病...
每周的水果怎样搭配组合才营养？
每周的水果怎样搭配组合才营养？对于水果来说，水果中有丰富的维生素以及矿物质，还有一些水果中的有机酸以及一些活性物质，因此对于健康来说有很好的促进作用。不过对于水果的选择上，其实没有严格的意义说吃哪种水...
每周如何合理安排膳食?
科学的合理膳食对健康是很重要。因为合理膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。那么怎么才叫合理膳食呢？我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话，十个字：“一、二、三、四、五、红、...
求一份每周营养健康的食谱，最好是周一至周末的每日菜谱搭配都给一遍，谢谢。
你好！！ 我的安排是： 周一至周五，每天一荤一素。周六和周日：每餐也是一荤一素， 外加一个汤， 毕竟休息啦，可以破破例，改善一下啦。这样安排，荤素搭配合理，营养充足， 都是大众菜，比较经济。 周一： ...
6个月孕妇每周营养菜谱
第六个月: 第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的， 因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红...
适合女性的减脂食物有哪些？
十种适合女生吃的高燃脂食物☆减肥必备 如果对各位仙女帅锅有帮助，点个赞赞哦 减肥没有捷径,“管住觜,迈开腿”,?减肥首先要养成个好习惯,??习惯多走走路,习惯吃低热量食物,当养成了习惯,不用去刻意管住...