瘦身高峰期饮食安排
健康减肥，方法如下首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发...
一星期的营养早餐安排
周一：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄.取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多)，将一个番茄切片加在中间，牛奶饮用量为250毫升。周二：豆沙包、豆浆、腐乳...
女孩子想跳酷一点的街舞，衣服适合穿什么样子的搭配？
如果是单纯为了跳舞时的穿搭，而不是对某种穿衣风格的追求，个人觉得还是应该把服饰跟舞种是否合适以及跳舞时的自由与舒展度作为主要的考虑对象。 打比方爵士舞的话是比较追求性感妩媚一点，hiphop则追求舞动...
每天早上起来做什么运动最合适？
每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，也有的人习惯在晚上锻炼，对于这个...
一个棕子，一个鸡蛋，一个苹果，能当早餐吃吗？这样搭配有营养吗？
一个粽子热量超过一碗饭，吃两个粽子就需慢跑16公里。打个比方，一个粽子按照200克来算，北方人爱吃的蜜枣粽，会产生446大卡的热量，相当于48克的脂肪；而南方人爱吃的鲜肉粽，则会产生502大卡的热量，...
一日三餐怎么搭配好啊?
最重要的 就是 早餐了长时间的 不吃早餐容易得胆囊炎和胆结石所以呢 早餐是 最重要的 不过现在的 饮食和以前不一样了 饮食分3个阶级 在最早前 吃饱求生存 然后 好吃求美味 现在却是吃好求健康 现在都...
一日三餐吃什么最健康
合理的是一日三餐。早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班...
想问问清淡点比较有营养的食物有哪些？
应努力将“咸有味”改为“淡中鲜”，争取做到3口之家每月用盐量不超过500克。 每天喝牛奶 牛奶中含有丰富的钙质和微量元素。 每天1个鸡蛋蛋是天然食品中营养价值极高的食品，蛋类的蛋白质可提供丰富的人体必...
减肥每天吃多少主食合适？
减肥期间主食吃多少比较好？对于这样的问题，减肥者希望得到的答案很可能是这样的：一天摄入碳水化合物200克。对不对？实际上并不存在这样的标准答案。 主食只是碳水化合物中之一当我们在考虑应该摄入多少碳水化...
怎样吃饮食才健康
吃些什么、喝些什么不是绝对的，例如每一种肉(不论白肉和红肉）都有它特别的营养，应该每种都要吃一点，只是可以白肉多吃一点红肉少吃一点但不要一点都不沾。 至于蔬菜正如一楼所说的一定要选新鲜的。主食...