每天早上喝燕麦，中午吃一根玉米或者红薯，晚饭不吃，一个月可以瘦多少斤，方法健康吗？
感谢邀请。 方法肯定不健康，光是这些营养成分的摄入就不均衡，这么吃主食能保证，碳水化合物的摄入还马马虎虎，但其他肉类、蔬菜、蛋奶等提供的能量一个都不及，简短概括这样的三餐就是：如果把另外一个玉米或红薯...
早上燕麦泡酸奶，喝一杯脱脂奶，再吃一个鸡蛋可以减肥吗？
能减肥。不过需要注意食用量。这样的早餐搭配，基本上满足了主食，蛋白质的搭配，但是少了蔬菜和水果，建议在原有基础上调整一下早餐，这样会更健康更利于减肥。 一，减肥的核心是什么？减肥的核心是消耗量大于摄入...
减肥期间早餐吃什么？
早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，...
你喜欢吃米饭吗？如果吃米饭的话，你会搭配什么菜？
吃米饭肯定推荐番茄炒鸡蛋、红烧茄子、回锅肉、鱼香肉丝、大烩菜、烧腐竹、酸辣土豆丝、麻辣豆腐、酸辣白菜、水煮肉片、毛血旺、水煮鱼、酸辣西葫芦等！太多太多了 糙米、黑米、燕麦、红豆、大米，该怎么搭配才更有...
健身期间早晚吃燕麦和南瓜面包，中午正常饮食可以增肌不增加脂肪吗？
可以 题主的问题我分三点来回答。 第一：增肌减脂同步进行，或者说增肌不增加脂肪只有在新手福利期可能出现。 通常也就2～3个月。通常情况下我们增肌必然会导致脂肪的增加（因为增肌期是能量富余，多余的能量用...
孕妇吃什么早餐补充营养？
可以吃豆浆，牛奶，鸡蛋，馒头，面包等一些有营养的食物，但也要避免重复单一的吃一种食物，这样也是会出现厌食的情况，孕妇由于特殊的体质，也是要做到营养均衡的，也可以适当的吃一些肉类，如鸡肉，牛肉，鱼肉等，...
糙米、黑米、燕麦、红豆、大米，该怎么搭配才更有营养？
这些食物都是我们经常吃的，题主做的比较好的一点就是提到了“搭配”两个字。对于追求养生的人来说，这些食物单独食用要么营养不均衡，要么口感比较单一，但如果能够合理搭配，则会营养互补，口感也有不少改善。 这...
黑米燕麦米糙米玉米粒小米枸杞小红豆吃了会成为减肥餐吗？
这样的搭配能成为减肥餐的主食，减肥是在多种营养均衡搭配的基础上才能成为减肥餐的。减肥餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪及纤维素的搭配，如果单单靠这些粗粮混合，营养比较单一，缺乏了其它的产能营养素...