高考吃什么水果缓解压力和疲劳
十年寒窗苦读日，只盼金榜题名时。待到那时，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 一年一度的高考又即将来临了，一群寒窗苦读十几载的学子就要跨入决定他们命运的考场！ 如何调整好心态、如何保持健康的身体、充沛的精力，将...
面对压力，怎能帮助自己？
我们可以通过练习，放松身体和思维，更有效地应对压力，而无需借助毒品。隔膜式呼吸，就是这样一种放松技巧，这种方法可以增加我们氧气的吸入量，可以充分利用我们肺的容量。 找一个安静的地方，舒适地躺着，注意不...
精神压力大吃什么食物
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精...
采用哪些饮食可以消除亚健康疲劳
我不想再跟你罗列一大堆的食品，我想说的是，跟亚健康有关的问题，目前当务之急的是要自觉、坚决、果断地抵制，拒绝垃圾食品，要特别强调一日三餐早上吃好，中午吃饱，晚餐少吃，九点后不吃零食不吃夜宵，十一点前要...
工作时间长，压力大，喝什么炖汤可以缓解压力和疲劳
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打...