每种维生素的水果和蔬菜又哪些？
一、富含维生素A 的食物：胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 二、富含维生素B1 的食物：、坚果和豆类。 作用：参与...
什么蔬菜含维生素最高
水果、蔬菜含有丰富的维生素。在蔬菜品种选择上，要注意多摄食含维生素A、B、C的食品。为防止春困，要补充维生素B1、B2、B6、叶酸等B族维生素，以增加机体神经系统的调节功能，尽快适应春季的气候变化，如...
维生素的缺乏症和食物来源
维生素A（视黄醇） >>>>维生素A不利胎儿发育 功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。 缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。 主要食物来源：红萝卜、绿叶...
宝宝蔬菜饼怎么做？宝宝吃哪些蔬菜可以补充维生素？
一些常见的蔬菜水果基本上都会含有些维生素，喵呜觉得妈妈们没必要太去纠结那些蔬菜吃着会更好。平常给宝宝的饮食里多添加些蔬菜，饮食多样、均衡些，宝宝自会长得营养健康。 接下来推荐题主需要的蔬菜饼食谱： 香...
孩子吃什么可以补充维生素？
维生素缺乏我们最常见的就是缺维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12及维生素E！ 维生素A缺乏多见于低龄儿童，主要是因为先天贮存不足、摄入不足引起，少部分是因为吸收不良，代谢问题导致，临床治疗主要...
什么蔬菜内含有的维生素多？？？
辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的。同时它还含有大五的类胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，对增强人的视力、防治夜盲功效甚大。 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之...
日常生活中如何搭配维生素的摄取量的食物
营养素主要食物来源 主 要 功 能蛋白质 谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类 形成身体结构的主要成分；是所有生命活动过程的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤口愈合。 β-胡萝卜素 南瓜、马铃薯、菠菜、胡...
维生素高是蔬菜水果都有哪些
蔬菜水果所含维生素一般都指维生素C，其他的维生素就含的少了。一般每天吃些蔬菜水果其中的维生素C都能满足人体的需要。没必要追求什么含量高。如果要说的话比如水果中的山楂、猕猴桃、荔枝等。蔬菜中的西红柿、胡...
常见蔬菜维生素
各种维生素缺乏症状以及食物来源： 由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识，因为涉及的维生素很多，所以很长，朋友们可...
哪些蔬菜水果含维生素A、C、B1B2
维生素A缺乏症： 易患人群：学龄前儿童 维生素A缺乏症的临床表现： 皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气...