饮食对个人营养健康的影响
人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不...
怎样搭配早餐才营养健康？
早餐是一日三餐中最重要的一餐，一顿理想的早餐必须营养合理，营养均衡。首先富含适量的蛋白质和热量，比如，牛奶、麦片、粥、鸡蛋，，面点等。这些食物消化速度均衡，能让人感觉肠胃比较舒服，从而身心愉悦，其次需...
紧需一份营养健康的午餐食谱。（生物作业）
五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益。午餐：主食以小米，豆类饭为好；菜：像木须肉的价值就很高、木耳炒肉、（雪虾、韭菜和鸡蛋炒一个菜）、很多啦；汤：最好是羊肉的很有营养
好吃不长肉，热量不高，低脂营养健康的减肥餐菜谱有哪些？该怎么自制？
减肥减脂餐可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，规律进食。可以适当的做一下运动，尤其是有氧运...
成年人一日三餐怎么吃才算补充营养健康呢？
健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。...
12岁男孩高1.5重51.8公斤,求一周营养健康减肥食谱
一周快速减肥食谱之周一 早：乌龙茶、猕猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 晚：薏仁粥1碗+小黄瓜1份 这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，因为有很多的白领由于工作原因，免不了...
怎样营养健康的减肥？
每天定时定量运动 坚持下来就可以了 不要求大的运动量 长久的坚持最重要 回答采纳率:17.0% 23:33 简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。...
营养健康减肥早餐食谱
早餐决定了你身体所产生的能量,换句话说,就是它能供给你血液里多少糖。糖与脂肪经过氧化后,才会在身体里产生能(精力)。 影响血糖高低的因素很多,以两百位志愿者当实验对象做研究,给他们吃各种不同的早餐,早...
减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配？
想要减肥特简单就是要管住自己的嘴，晚上不光是吃的上面要控制，而且还要运动，没有运动量座着就发胖挺押韵的哈，晚上建议清淡的，不要吃饭，饭的热量高不消化，吃黄瓜，或者是西红柿，或者苹果或者纯奶一杯， 量不...
求一日三餐的营养减肥食谱！
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定...