坚果干果和糖果，孩子过年如何健康吃零食？

无任何添加的坚果是非常优质的营养来源，比如原味的坚果非常不错，但是盐焗的就算不上健康食品，另外，在零食的选择上，请先看配方表，白砂糖在前三位尽量少吃，比如巧克力，有可可脂和代可可脂，这两者有质的区别。看下图，这就是典型的垃圾食品，孩子特别容易被五颜六色吸引，但是这背后都是色素。所以，不要觉得麻烦，为了孩子的健康，多看一眼，多留点心眼，甚至学习一点健康知识何乐而不为呢…