“我的生活我做主”！这是中老年人生活的主基调，是中老年人健康生活的正确轨道！工作了半辈子、辛苦了半辈子、付出了半辈子，剩下的半辈子，确实应该认真想想怎样更幸福、更快乐、更健康的生活！
个人观点，人的幸福感一部分来源于物质，一部分来源于精神。身体健康、物质够用、精神富足是让中老年人更幸福、更快乐、更健康生活的源泉。健康概括分成两个方面：一、身体健康；二精神健康。下面分别加以阐述：
一、身体健康
随着时间的推移，生活的沧桑蹉跎着我们的身体，岁月不断在我们的身上留下打磨的痕迹，这些都需要我们正确的面对。锻炼身体、延缓病痛，努力给自己多一些时间享受美好生活，惬意着、快乐着、幸福着。现在介绍几个锻炼身体的小方法，中老年人根据自身情况做出选择：
1、随时锻炼
有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼,其实只要妥善安排,并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体,寓锻炼健身于日常生活之中,锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前,躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松；伸伸腰、扩扩胸等。只要有决心及细心安排,完全能寓锻炼于日常生活中。
2、推荐的运动方式：步行、慢跑、打拳、健身操、武术、瑜伽、广场舞、游泳、骑车医疗保健操及自已喜爱的球类（台球、门球和高尔夫球等）等活动，可根据个人的兴趣、爱好及身体情况加以选择。
3、俗话说：”三分医，七分养，十分防。“可见养生的重要性。中老年人随着年龄的增长，身体各方面的机能就会变差，为此，更应该注重运动养生了，为了未来的美好生活，能安享晚年都运动起来吧。
二、精神健康
随着物质生活极大的丰富，生活水平的不断提高，人的生命也不断延长，对精神层面的快乐反而越发渴求。
没做过的事情尝试着做做；
没走过的地方试着去走走；
没过过的生活试着去过过。
精神的健康和愉悦会让我们感受到不一样快乐生活！
