谢邀。说到零食，我家孩子小时候体质差，脾胃功能弱经常感冒，对零食这块控制比较严，除了水果，给孩子吃得多就是三楂片，核桃仁，牛奶片。
随着孩子年龄增长，脾胃功能增强，胃口好起来，基本上孩子有兴趣的都给他尝尝，同时告诉他那些多吃对身体不好。由于前期孩子们对零食吃得少，依赖性弱，告诉过他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己会控制吃多少。
现在孩子们吃的零食基本是这几类：各类坚果、蒸蛋糕、牛肉干、豆腐干、猴菇饼。
孩子们也爱薯片、鸡翅类食物，为了孩子健康，专程买了空气炸锅，给孩子们做饭炸薯条、烤鸡翅、烤红薯等需要油炸的食品。因为空气炸锅利用空气循环的热原理把食物炸熟，不需要一点油，还是比较健康的，自己做也放心，还是要控制量，烤出来的容易上火。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢阅读与分享，欢迎大家一起讨论。
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最伤害孩子身体健康的早餐食物有哪些，您还在给孩子吃吗？
（一）我家里两个孩子，老大快7岁，老二快3岁，我们早餐基本都是在家里做，大小6口人都在家里吃。早餐；1.小米粥或其它米粥（里面加红枣、葡萄干、枸杞、银耳、百合、山药等。早上熬粥用高压锅15分钟左右就好了，很快）。2.凉拌菜（红萝卜丝、白萝卜丝、黄瓜丝、土豆丝等，每天换一种菜）。3 .蒸鸡蛋羹或者清水荷包蛋（每人一份）。4.馒头、花卷、或者包子等（钢筋笼蒸加热）。5.饺子（自家包的饺子，冻在冰箱偶尔吃一次）。6.牛奶（有时喝），每天这些东西轮流吃。注明；老大有时早餐喝牛奶，老二每天早晚喝奶粉，其它人每天早餐稀饭，凉拌菜，馒头，鸡蛋。基本都是这几种式样，稀饭有时变化，凉菜每天换一种食材，家常菜，都非常爱吃，吃不腻。我早上有半个小时这些早餐就全部做好了。顺序；先熬粥，再切菜泼菜，最后加热馒头。
（二） (爱´∀‘爱) 教你做凉拌菜，非常好吃爽口，很简单。1，萝卜刮皮切成丝，用白糖少量，盐少量，搅拌均匀。2，然后拍一、二瓣蒜，切点青辣椒碎，都放在菜上面，最后在菜的最上面放点红辣椒面。3，热锅放少量油，炸几粒花椒和干红辣椒一个，变色后捞出。4，热油少量加热泼在菜的蒜沫和红辣椒面上面，放一滴滴香油、醋、酱油少量搅拌均匀。早餐加在馒头里，菜加馍，非常好吃。晚餐也可以炒个热菜，做个凉菜，几分钟就搞好了，简单又好吃！不信你试试吧！早起床半个小时别在外面买的吃了，稍微辛苦下，省钱又方便，最重要的是安全环保，对孩子也好 。
（三）伤害孩子身体的事物；第一，油炸食品。第二，饮料。第三，超市的袋装食品和熟食。第四，返季节水果和蔬菜。第五，豆浆和蜂蜜等。促进性早熟的食物和蔬菜水果都不要吃了。第六，早餐不要给孩子经常在外面吃。第七，过夜食物最好不要给孩子吃。
呵呵！下面是我家平时吃的早餐饭菜。大桌子菜是家里来客人时做的饭菜，不是早餐。两个小孩是我家孩子，献丑了！[祈祷][祈祷][祈祷]祝大家吉祥安康！万事如意！
