对于家长来说在暑假里最关心的无疑是孩子的饮食健康问题，由于需要上班所以孩子有时会处于无人监管的状态，这个时候孩子如果饿了多半就是吃零食。如果养成这样的习惯显然不利于营养方面的平衡摄入，所以需要通过其他的方式来确保孩子能够合理安排一日三餐。方法如下：
1.不在家时提前给孩子准备好营养丰富的便当；
2.在家里多储备水果代替薯片、汽水等零食；
3.让孩子保持早睡早起的习惯。
很多孩子一到了假期就开始彻底放飞自我，因为没有上课的压力他们经常在家里玩到很晚才愿意睡觉，第二天又因为起不来而错过早餐甚至午餐。显然这样的生活习惯是非常错误的，作为家长首先需要做的就是让孩子纠正这种严重失衡的作息，即便不上学也应该坚持到点就睡觉。
一、早做准备除了给孩子提前做好丰盛的饭菜之外，家长也可以抽时间教孩子完成一些简单的食物制作。这样一来即便家长不来他们也能够自己动手解决吃饭的问题，有利于孩子提前养成独立自主的生活节奏。
二、提前储备家里的不健康食品多了以后，即便到了吃饭的时间孩子也已经没有胃口了。所以选择合适健康的水果显然更为合适，孩子在吃的过程中还能够补充许多的维生素。
三、督促行为孩子的习惯养成离不开父母的严格监督，虽然有的孩子很抗拒在假期还需要早睡早起，但是父母可以通过相互的沟通来让他们知道熬夜的危害。一定不要因为觉得孩子还小就放弃交流，事实上孩子的成长速度往往是超越父母想象的。
你在生活中是怎么确保孩子能够健康饮食的呢？
暑假期间孩子们应该多吃一些绿色蔬菜和水果，因为暑假期间的温度比较高，所以多吃一些蔬菜是有好处的，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷的食物。
