早上中午正常吃，但8分饱，不油腻。晚餐周一到周五几乎不吃，有时吃一点点水果，晚餐时间去运动，运动量不是特别大，就是在健身房跳两节操，做做器械（做的不多，主要是为了收皮的），或是在跑步机上走走步（快走，不跑，我膝盖不好，一般是走半小时到45分钟）。周末正常吃（8分饱，不油腻），有时做做瑜伽，拉伸一下。吃药不健康……运动也是一种生活方式，运动之后健康心情好。
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
十个防疫小知识是什么？
01、戴口罩，测体温，常态防护做到位。
02、少扎堆，不聚集，公勺公筷用起来。
03、节假日，少串门，网上信息传祝福。
04、一米线，保持好，公共场所少停留。
05、非必要，不离乐，风险地区禁前往。
06、外地回，要报告，健康管理要遵守。
07、备年货，列清单，电子支付省时间。
08、冷链品，慎购买，检测证明要看清。
09、有症状，早诊治，健康异常要说明。
10、抗新冠，重预防，严防严控别懈怠。
