随着国家越来越强大，经济条件越来越发达。市场也逐渐繁荣昌盛。物质发达、产品 丰富 、各种各样的生活食品物质 、也满足了人们的日常需要。人们在生活上得到了很大的提高 、每天都可以吃到大鱼大肉，巳不是梦想 、天天像过节，日日有美食 。
但是这些年逐渐发现大鱼大肉的后面。逐渐隐藏着有很多病患的 危害 、也出现了 三高的症状 、和一系列症状的发生 、这也给我们敲响了警钟 ！
为了使身体不生病 、合理的饮食搭配 才是至关的重要！不要只满足了味蕾的。一时痛快 、就胡吃海塞 、过多的脂肪堆积对身体会造成消化不良 、营养 过剩的现象 。吃的 太饱太好 、对身体反而会造成危害。所以酒饱饭足 ，不一定对身体就好 、合理的安排饮食、规律的作息、才是 我们对身体的负责 ！
个人的看法是 :主食应该1、红薯，燕麦，荞麦，粗粮 为主，精面粉，细粮 尽量少吃 。2 、多吃新鲜蔬菜水果 、大鱼大肉 合理的吃一些就好 ！3、适当的多参加一些早操和有氧 运动 、加强身体的锻炼 、提高身体素质 ！
大家还有什么好的建议、请各自发表 自己的看法 、祝健康幸福快乐 ！[作揖][微风][微风][胡瓜][胡瓜][玫瑰][玫瑰]
