营养均衡对身体健康最重要，每个人都有不同阶段的年龄，不同年龄有不同的营养须求，正因为如此，每个人的营养搭配因人而异。
同一年龄段的人的营养也不一定营养同样，有体力劳动者，还有脑力劳动者，更有重体力劳动者。要根据个体质和消化能力和营养须求来决定营养食材。
在当今社会，生活水平的提高，营养的过多，导致很多人的富贵病，其原因就是，大家都有钞票，想吃啥都有，每天过多的营养无法消化，三高病的年青化，这是一个社会问题，值得每个人的深思。
民以食为天，每个人都想健康，但有很多人无法控制住自己的嘴，好吃的暴饮暴食，很多人都处于半健康状态。现在的人富裕了，结果人的病越来越多，要想营养健康就得多段练身体，营养不能过多。
人人要想身体好，
营养段练不能少。
心理健康最重要，
天天快乐才是宝。
中国膳食指南对人们的重要性有哪些？
中国膳食指南对人们的重要性有哪些？中国居民膳食中指南是中国营养学会根据中国人的体质研究出来的膳食建议，主要针对于促进身体的健康预防疾病等等作用，不仅对于健康的人，疾病的人，还对于老年人，青年人，少年儿童，孕期等等的健康饮食和生活习惯都有非常详细和科学的指导，对我们一生中的身体的健康情况都有非常重要的意义。
中国居民膳食宝塔是中国居民膳食指南中饮食建议的精髓：
1.食物多样，谷类为主。
2.吃动平衡，健康体重。
3.多吃蔬果，奶类，大豆。
4.适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉。
5.少盐少油，控糖限酒。
6.杜绝浪费，兴新时尚。
掌握这6条膳食指南，减肥，预防疾病，缓解现有病情，保养皮肤，延缓衰老等等作用就都有了，如果能搭配上每天适量运动，早睡早起，足量饮水，那么所能起到的健康作用就更好了，具体饮食指南可以参考下表：
不过不管膳食指南有多科学，这也不是最终要的，最重要的是需要坚持，养成一个良好的健康的饮食习惯，除了吃什么健康以外，中国居民膳食指南中也介绍了那么不健康的饮食，比如吃盐过多，含脂肪的食物摄入的过多，以及糖摄入的过多等等，以及腌制烟熏等食物吃的过多，都会影响健康，需要严格限量。
