孩子在成长过程中，营养应该如何搭配？

孩子在各个时期营养都该均衡，补充维生素蛋白质等物质，孩子如果因学习导致休息较晚时，家长可以在睡前给孩子适量补充牛奶、花生或核桃类坚果、新鲜水果，既有利于睡眠，又能补充大脑营养。尽量不让孩子进食含盐或糖较多的零食。

第一，孩子在成长的过程中一定要荤素搭配。适当吃一些鱼类或者是豆制品对健康是有好处的。第二，孩子在成长过程中，一定要全面可以适当吃一些猪肝，或者吃一些菠菜能够预防贫血的作用，第三，孩子在成长的过程中适当吃一些鸡肉，这样对健康起到一定的调整作用，而且起到一定的补血和氧气方面的作用。