在日常生活中，通过良好的膳食比例和良好的饮食习惯，能够让我们的身体更加健康，一方面选择食物的时候，一定要选择荤素搭配，蔬菜水果尽量多。另外一方面，可以多尝试不同的食物，从而补充人体所可能缺少的某些元素，接下来跟大家具体说明。1、荤素搭配，营养又健康。现在很多人喜欢吃大鱼大肉，这样不利于人体的健康，因为会摄入很多的脂肪和能量，导致人体变得肥胖，而肥胖又容易产生各种各样的问题，因此除了吃大鱼大肉之外，更是要补充蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含丰富的植物纤维和维生素，能够让人的身体更健康，能够有利于人体的消化和吸收，所以荤素搭配，营养又健康。2、多尝试不同的食物。在人类还是原始人的时候，当时很多人类选择的是采集生活，通过在山林中采集各种各样的水果和肉类，从而让人的更体更健康，那个时候人体确实非常健康，因为在吃各种不同食物的时候，能够避免人体因为缺乏某些元素而不健康，因此在现代社会这些方法仍然使用，我们不能够总是吃同一种食物，例如不能总是吃小麦和玉米，同时也可以尝试土豆和大米等等，通过多尝试不同的食物，能够更好的补充人体所需要的各种元素，防止出现营养不良。总而言之，在日常生活中首先应该选择荤素搭配，一般肉类较少，水果和蔬菜较多，这样有利于人体的消化和吸收，营养又均衡。另外一方面，可以多尝试不同的食物，既要尝试不同的水果和蔬菜，又要尝试不同的主食，不能够长时间吃同一种食物，这样容易造成缺乏某些重要的元素，所以，多尝试食物，能够更好的补充人体的营养。
要选择蔬菜和水果，当然也要选择一些虾肉、鱼肉、牛肉，属于优质蛋白，要荤素搭配。
