感谢邀请：对于宝宝体质的问题和怎么能获得健康体质都是妈咪们关心并且担忧的问题。
怎么调理体质？首先我们要了解宝宝的体质的决定因素和健康生长发育的因素。从妇女怀孕到婴幼儿期，被世界卫生组织（WHO）称为人生生长发育的1000天“机遇窗口”决定了婴幼儿的体质的状况、生长发育的正常状况，并包括潜能的意思的等综合的健康发育。一个宝宝经过足月280天的孕育，从一个肉眼看不到的胚胎，到了一个发育的小宝宝来到美好的世上。怎么判断健康体质哪？二个关键点：（附有喂养指南图，生长歌谣和生长图及1234肢体发育规律图）
1、是孕妈妈有准备的怀孕，并且合理营养，健康的增加体重，这样你的小宝宝出生体重如在3.3kg左右，正常范围（2.5kg～4.0kg）的恭喜你一个先天健康体重。
身长
足月新生儿：50cm，1岁时：75cm 约增长50%；
头围出生时约：34cm婴儿期平均每月增加1cm；
6个月至1岁时，胸围和头围基本相等，胸围交叉时间越早，婴儿身体发育越健康。
2、在整个生长过程中，宝宝的身高和体重是观察宝宝的营养状况和体质的重要指标：身高与遗传、后天生长环境有关，特别是在身高发育的高峰期与营养有很大关系。
身体增长作为婴幼儿的纵向测量指标主要与骨骼生长有关，反映长期营养、疾病和其他不良环境因素的影响。
测量时间：上午10点左右最佳，为全天身高的 波动的中间值。
在生长发育阶段，体重是反映婴儿机体能量和蛋白质营养状况的重要指标。
测量时间：早上空腹排便后进行。
可以给宝宝做个鉴定周期进行自我观察健康状况：然后用计算公式来平判断。
6个月前体重平均增长0.6kg，4-6个月增至出生2倍
6个月后体重平均增长0.5kg,1岁达到或超过出生的3倍，
1岁以内体重计算
前半岁体重(kg)=出生体重＋月龄×0.6
后半岁体重(kg)=出生体重＋3.6＋(月龄-6)×0.5
宝宝怎么食疗？3个因素：
第一因素：一个新生儿的到来最佳食疗就是母乳喂养，尽早开奶，宝宝第一口吃到的是最营养全面和适合宝宝需求的妈妈的奶水。
母乳优点：
（1）营养素齐全 （钙低于牛乳，但钙磷比例适宜）
（2）母乳的免疫活性物质
(3）含有激素和生长因子,表皮生长因子、神经生长因子等
（4）降低患慢性病的危险
（5）促进母子感情，促进婴儿的身心发育
（6）经济、方便、卫生
第二因素：添加辅助食品的时间
（1）婴儿体重增长已达出生时2倍。
（2）婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。
(3）婴儿可以坐起来了
（4）婴儿在24小时内吃完1000ml或以上的奶
（5）婴儿月龄达6个月
第三因素：婴儿辅食添加原则
1.从一种到多种
2.从少量到多量（从勺尖量开始逐渐增加）
3.逐渐从稀到稠，从细到粗
流质—半流食—软固体食物—固体食物。如；米汤—烂粥—稀粥—软饭
从细到粗；如菜汁、果汁—菜汤—细菜泥—碎叶—煮烂蔬菜
4.注意观察婴幼儿的消化能力
添加一种新的食物如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加。
待症状消失后再从小量开始添加，但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食。
婴儿患病时，可根据暂停添加新的辅食
5.不要强迫进食
6.单独制作
7.不用盐或少用盐；食物应新鲜；制作过程要卫生；不喂剩余食物
通过体质的了解和建立的先天因素，包括后天的健康习惯，你的宝宝就会有健康体质，并且改变不健康体质的状况，使宝宝健康生长。
这段时间的天气比较尴尬，气温仍然居高不下，空气却越来越干燥了。
很多宝宝都容易出现咳嗽、流泪、口干舌燥等症状。
宝宝皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分比成人更多，如果饮水和饮食调理不当，很容易出现上面提到的几个症状。
这个时候，除了要多注意宝宝的身体变化，宝妈们更要用心做好宝宝辅食。
好的辅食，消暑补水，且富含营养，更可以促进宝宝食欲，增强宝宝体质。
以下四道简易而又营养的应季辅食可以帮助宝妈们调理宝宝的健康。
胡萝卜玉米奶露
月龄：7个月以上
食材：胡萝卜100克、玉米粒100克、配方奶200毫升
做法：
胡萝卜切小丁，玉米剥粒，冷水上锅。
大火蒸20分钟，蒸好后，冷却至常温。
玉米粒去衣。（玉米“外衣”有很多非水溶性的膳食纤维，对周岁之前的宝宝不易消化，建议妈妈们都要做去衣的操作）
搅拌机内分别倒入玉米粒、胡萝卜丁，200毫升配方奶，搅打均匀。搅拌至胡萝卜玉米奶露细腻无颗粒即可。
功效：玉米被称为“全能营养王”，含有丰富谷氨酸和亚油酸物质，有促进大脑发育的作用。而且还加入了胡萝卜，含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症。两者搭配，营养丰富，味道也香甜，不管大宝、小宝，都爱吃！
冬瓜干贝虾皮汤
月龄：10个月以上
食材：冬瓜一个、干贝6克、木耳2克、小葱4克、姜片2克、淀粉8克、虾皮3克
做法：
干贝放入碗中，加姜片盖上保鲜膜，冷藏一夜。
木耳放入碗中，浸泡4小时，清洗干净，放入沸水锅中，焯水捞出。
虾皮放入碗中，浸泡半小时。
将木耳切成丝，干贝也用手撕细丝，虾皮切成末，小葱切末。不粘锅开中火，倒油刷匀。放入葱花，煸香；加入切好的冬瓜，翻炒变色。加入木耳，继续翻炒均匀。加入适量的热水，待水煮至沸腾后，加入干贝丝、虾皮碎，盖盖煮约8分钟。
淀粉加入清水，搅拌均匀淋入锅中，搅拌至汤汁浓稠。
功效：冬瓜汤不仅清凉可口水分多，味道又清淡，能清热生津，还能调节体内电解质平衡。加上干贝和虾皮的咸鲜，完美结合，这样熬出来的汤不只鲜美可口，还能补锌补钙，非常有益宝宝的健康。
鲜虾番茄丝瓜羹
月龄：12个月以上
食材：宝宝粥米30克、黑小米15克、鲜虾几条、柠檬半个、西红柿60克、丝瓜30克
做法：
鲜虾切去虾头、虾尾剥皮，去除背腹部虾线。切成虾丁，放上柠檬片腌制15分钟。
宝宝粥米倒入碗中，加入黑小米，一起淘洗干净。
将西红柿划十字口，倒入沸水，剥皮切丁。
丝瓜削皮，去瓤切丁。（根据宝宝的咀嚼能力，决定丝瓜的大小，小宝宝就尽量切小点。）放入沸水锅中，焯水捞出。
倒入洗净的米和清水，用勺子不时搅拌，开中火烧开后，再调成小火煮沸腾。
加入准备好的西红柿丁。熬煮的过程中可以适当用勺子搅拌，防止溢锅和糊底。
最后加入一些丝瓜丁，搅拌均匀，加盐少许（根据宝宝的口味来决定是否加盐调味）。
功效：丝瓜中维生素B和维生素C的含量很高，在夏秋消暑降火、清热解毒。番茄和虾仁使味道更加鲜美，宝宝更爱吃，而且含有丰富的营养价值。
番茄鱼肉疙瘩面
月龄：12个月以上
食材：鲈鱼50克，番茄150克，中筋面粉30克，鸡蛋2个
做法：
番茄划十字，开水浸泡10分钟，去皮去蒂后切丁。
鲈鱼盖上姜片，冷水入锅，蒸至熟透，蒸好后，鲈鱼去鱼刺。（检查是否还有小刺）
搅打好的蛋液中倒入中筋面粉，搅拌至粘稠易滑落状态。
起锅烧水，水开后，舀入面糊，煮5分钟。将面疙瘩捞出，过凉水。
平底锅刷少许油，开中火。倒入番茄丁，翻炒出汁。
再倒入50毫升清水，煮至水开。水开后，倒入面疙瘩和鱼肉，翻炒2分钟。
功效：鸡蛋和面粉做成面疙瘩，再搭配富含不饱和脂肪酸的草鱼和维C的番茄做底料，营养瞬间翻了好几倍。关键还特别好吃，酸甜的番茄加上鲜美的鱼肉，包裹着每一个小疙瘩，口口入味，宝宝更爱吃。
