人体免疫力是从所吃的食物中吸取的。人物要想更多人体所需要的营养，就要吃五谷杂粮，因为五谷杂粮里含有的营养成份更全、更广。有些人把五谷杂粮粉碎加工成面粉，做成五谷杂粮煎饼、五谷杂粮粥、五谷杂粮包子，还有的把五谷杂粮各样儿分别磨成面粉，加入不加的蔬菜汁、水果汁，蒸成不同颜色的花脸卷儿，让人看着好看，又有味口，更吸引孩子，促使孩子吃馍馍增加营养。
吃五谷杂粮，所吸收营养更全面，也正如学生学习不同的科学书籍，所学到的知识就更丰富。鲁迅先生曾说过，学生学习知识，就如同蜜蜂采集不同花瓣的蜜一样，只有博览群书，才能学到更全面的知识。
总之，我们在日常生活中，一定要调生活，不要一味地吃几样食物，这样不会满足人体所需要的营养成份。再适量补充一些肉类，做成各色各样的风味，身体就更健康，更壮实，人的的免疫力自然就增强了。
首先要吃非转基因，且食物宜符合你的身体情况，注意烹饪方式得当。当然，你的消化吸收还要正常。
