如何搭配饮食才算健康？

荤素搭配食物多样、谷类为主，在保证量的前提下，如果大家每天吃的食物样数越多，那么营养就越均衡。每一种吃的量相对越少，就会把食品安全风险稀释到最低，吃的越安全，也越有利于发挥不同营养素之间的协同作用。

需要荤素搭配，每天如果可以的话，喝一些牛奶，多吃一点水果。最重要的事情是要少吃膨化零食和一些街边小吃，因为它们不太卫生。