宝宝脾胃功能弱，加餐只能吃清淡，易消化的食物。
从一个厨子的出发点看这个问题，就是小孩想吃啥做啥，并且用心做好。个人认为，每一样食材都有人体所需的微生素，蛋白。关键是在操作上，尽量不要让宝宝吃油炸，烧烤，腌制……一类的食品。清蒸类，讲究原汁原味平常可多做着吃。
然后尽可能地换着吃，不能品种太单一。可以把有的小朋友不爱吃的食材，切粒和爱吃的混在一起做一道菜，炒，煮，蒸，闷，戓是做汤都可以。日常中也可以一些果蔬类榨成汁，给小朋友当饮料喝。
喜欢吃酸甜的宝宝，可以做番茄炒鸡蛋。爱喝汤的可煲些冬瓜排骨汤，玉米排骨汤，紫菜蛋汤……其实海鲜类含钙更高，蛋白质更丰富，方便且有条件的家长可以隔三五天吃些海鲜，如：虾，尤鱼，和各种鱼类，贝类。
哪些食物是宝宝适合吃的？
要看多大的宝宝，一般来说，六个月以下不吃食物，只喝奶，六个月以上，可以喝水，吃蛋黄，米粉，这些好消化的食物。等宝宝适应食物之后，就可以逐渐的增加种类。但是宝宝的食物选择一定要安全。首先，容易过敏的食物建议先不要吃，等以后大了再尝试，任何可能引起过敏的食物都不要轻易尝试，例如蚕豆，芒果等。再者，容易发生危险的也尽量不要吃，比如说花生，瓜子等。只要是安全的食物，都是可以吃的，宝宝和大人一样，要吃多种类的食物，只吃固定的几样东西，营养肯定是不均衡的。
1岁内宝宝主要以流食为主，如米汤、面汤等，可适量加点肉沫、菜泥等，此时应注意给宝宝补钙，以免影响宝宝发育，1岁以后，宝宝牙齿渐渐发育，可适量给宝宝加点馒头、米饭、胡萝卜、青菜、鸡蛋等，注意均衡饮食，切莫偏食。
宝宝吃哪些食物可以让宝宝身体健康强壮？
宝宝健康成长正常的饮食一日三餐，多吃瓜果蔬菜。只要营养全面就会健康发育。
这里我要说的好多家长自己给宝宝买钙，在别人面前还得瑟，这是美国啊或者其他国家带回来的，我想说这样的家长都太无知了。
不要随便给宝宝瞎补钙，太多的保健品会增加宝宝肾功能的负担，年纪小发育不全面，你的无知的瞎补钙不但没有帮助反而会害了宝宝。
如果你觉得宝宝缺钙等，可以去医院做微量元素检测，医院会做出正确的判断。正常的饮食合理搭配，营养都宝宝都是足够的，所以作为父母应该多看看科学知识，不要造成孩子的负担，酿成大错。
日常饮食对儿童的成长十分重要，因为儿童在成长过程中所需要的营养物质基本全部都是来自于食物。那么食物的好坏和营养价值，直接决定了孩子是否能够补充所需要的营养物质。下面给大家介绍几种日常生活中比较常见，而且特别有利于儿童生长发育的食物。让你的宝宝变得更强壮更健康！
【1】全麦食品。可以让宝宝多吃一些全麦食品，比如麦片。虽然全麦食品口感比较粗糙，但是，全麦食品中含有大量的维生素，矿物质和纤维素，营养价值比单纯的面粉，要高很多。如维生素b族、维生素e、钾、铁，硒等元素，可以帮助孩子排除体内毒素，更有利于儿童的生长发育。
【2】猕猴桃。还可以让孩子经常吃点猕猴桃。猕猴桃被称为水果中的VC之王。除此之外，猕猴桃还含有猕猴桃碱、单宁果胶以及钾、钙、锌、硒等微量元素和人体所需的17种氨基酸。
【3】坚果。坚果营养价值丰富，含有多种微量元素和矿物质。不仅可以补脑，同时还有利于身体，骨骼生长发育，增强身体免疫力。
【4】瘦肉。瘦肉中含有丰富的蛋白质和脂肪。能够迅速为孩子补充能量和营养。
【5】酸奶。酸奶中含有多种益生菌，可以改善儿童肠道菌群。促进食物消化吸收。排出肠道毒素和垃圾。
【6】西红柿。蜂蜜中含有丰富的胡萝卜素，维生素c和b族维生素。营养价值十分丰富和全面。在平时饮食生活中既可以当蔬菜，又可以当水果食用。多吃西红柿可以提高儿童免疫力，预防疾病发生。
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