能吃饭了的娃能吃的东西变多了，而且出于好奇这也尝尝，那也吃点，能吃的、不能吃的都放嘴里试试。所以对于娃饮食要是不注意，容易引发不必要的麻烦，轻则上火、肚泻，营养不均衡等，该注意的还是要注意！
营养全
娃小，正是长身体的时候，营养一定要全面，荤素搭配要好，最好是不要挑食，早中晚三餐尽量不重样，易于吸收最好！餐后也可配备些水果。
食物选取
西瓜，菠萝，生芒果，一岁以下的娃尽量不吃，一岁以上三岁以内的少吃，当然能不吃最好，这些都是容易伤胃的。南瓜、胡萝卜、板栗、苹果、葡萄、枇杷、山药及豆类都是不错的选择。
每个娃的体质也是不一样的，根据娃的体质进行选择，容易上火的东西不要吃太多，配以降火的食物，避免上火。便秘可以多吃点火龙果，拉稀就不吃香蕉了。
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在养育小宝宝的过程中，最重要的一个环节就是吃了。宝宝饮食问题不容小觑。
首先，要卫生。卫生方面一般家庭都能够做到，但是，不排除一些老人或保姆不注意卫生情况。
其次，要天然。现在市面上很多食品在生长的过程中出于种种原因都添加了对人体有害的物质，比如有农药残留的蔬菜，激素超标的鸡鸭，抗生素超标的鱼等等。因此，在选择宝宝饮食的问题上，一定要慎之又慎，选择经过检测合格的食材。
再次，要营养均衡。谷物类是孩子生长发育过程中需要量最大的食品，其次是蔬菜，再配以少量高蛋白食物。切不可听信一些医生说孩子成长需要大量蛋白质，就给孩子塞过量高蛋白的食品。
最后，要清淡。宝宝肠胃娇嫩，添加太多调味料会增加宝宝肠胃负担，不利于食物中的营养被吸收。同时，若是添加太多调味料，会造成宝宝重口，将来很难改过来。
如何给宝宝添加辅食更有利于他的健康？
宝宝的婴儿期(即出生到1周岁)，体格生长发育特别快，脑发育也很迅速。这一阶段是婴儿母乳喂养与辅食喂养相结合，继而从喝奶逐渐过渡到添加辅食的过程。
由于婴儿消化道短而窄，黏膜薄嫩，容易损伤，胃容量小，所以添加辅食应按时按量，由少至多，由稀到稠，循序渐进添辅食。
添加辅食最好在宝宝七个月后，有些宝妈认为越早添加辅食越好，可以防止宝宝营养缺失，在宝宝三个月后就开始给宝宝添加辅食。殊不知，过早添加辅食会增加宝宝肠胃负担，宝宝消化不发达，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，不具备消化辅食的能力。宝宝消化不了的辅食就会滞留在肠胃中发酵，造成积食。
注意:宝妈在给宝宝添加辅食后，注意观察宝宝的大便性状，闻一闻宝宝大便的味道，过臭、过酸都不正常。
推荐一款胡萝卜小米粥
原料:小米30克，胡萝卜20克。
做法:
1.小米洗净，熬成小米粥；胡萝卜去皮洗净，切丁，蒸熟。
2.将胡萝卜捣成泥，与小米粥混合揽拌均匀即可。
小米中的维生素和矿物质丰富，能保护宝宝脾胃；胡萝卜有健脾消食的功效。两者搭配有利于保护肠胃健康，方便吸收。
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。一般来说，母乳喂养的宝宝到了6个月左右，父母就可以开始添加辅食了。但是很多新手父母没有喂养的经验，所以婴儿辅食应该怎样添加还是得好好学学。
一、喂食策略：循序渐进
添加辅食要遵照循序渐进的原则，由软到硬，由细到粗，由少到多，让宝宝慢慢适应，至于适应的快慢每个宝宝的进度还是有差别的。
建议辅食添加由“糊状食物”逐渐过渡到“碎末状食物”，这样可以帮助宝宝练习咀嚼；也可以逐渐加入动物性食物，如鱼类、蛋类、肉类和豆制品类。
添加辅食一般习惯于先添加蛋黄，可以从四分之一，到半个，再到四分之三，再到整个蛋黄，但特别提示1岁之内不建议加鸡蛋清。
辅食添加的过程中鼓励采取由宝宝主导的方法，也就是给宝宝自行进食的机会。宝宝会在这个过程中感受食物的软硬度，并努力让自己的吞咽能力与之相协调。
二、增加辅食次数，减少母乳喂养次数宝宝在保证奶量的前提下，每天建议添加2-3餐，添加的辅食量相当于2-3个鸡蛋的重量就好。在添加辅食的过程当中，可以根据实际情况减少母乳喂养次数，尤其是夜奶。
添加辅食之后，有些宝妈可能会感觉宝宝吃奶的量明显减少，其实正常生长发育的宝宝会自行平衡吃奶和辅食的关系，无须过度紧张，但是母乳喂养的宝宝还是应按需哺乳。
三、避免混杂吃，一次不要添加两种新的固体食物添加辅食的时候仍然建议2- 3天添加一种新的固体食物，并注意观察宝宝的反应，比如有没有拉肚子、出疹子等异常表现，如果没有，可以继续尝试添加新的固体食物。
如在尝试某种新的食物的1 ~ 2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。
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