合理安排宝宝的饮食，不仅有利于给宝宝补充营养，还可以提高宝宝的抵抗力，使宝宝不容易生病。
平时宝宝要怎么安排饮食，宝宝的抵抗力才不会下降
一日三餐饮食规律：给宝宝养成按时吃饭的习惯，不要饥一顿饱一顿，每天尽量按时按点吃饭。
饮食多样化：不管是主食、肉类，还是蔬菜、水果，都要让宝宝吃一点，饮食均衡更有利于宝宝的生长发育，甚至提高宝宝的免疫力。
少吃甚至不吃零食或者垃圾食品：家长千万不要让宝宝养成吃零食的习惯，毕竟大部分零食都没有什么营养，反而还会降低宝宝的抵抗力。晚餐不要吃的过晚：对于宝宝来说，晚餐最好早点吃，切不可刚刚吃完饭就上床睡觉。晚餐吃早一点，让宝宝多活动消化，也有利于提高睡眠质量和抵抗力。
除此之外，合理的饮食搭配，少吃高热量和高脂肪的食物，多吃富含维生素C的食物也可以帮助宝宝提高抵抗力。
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我觉得饮食只要合理安排，荤素搭配，孩子爱吃就可以，最主要是给孩子每天至少两小时户外活动非常重要，我儿子从6个月开始到去年基本上每个月都会生病，只要生病就会支气管炎，有时作为妈妈的我都崩溃到疯，后来咨询医生，医生建议多户外活动。从今年上半年开始我是每天带他出去遛弯，就拿高温那几天，每天也至少也是一个小时，这半年来就没怎么生过病。孩子户外活动，不仅锻炼身体，补钙，而且活动量大了，孩子饭量就好了，当然零食一定控制不能吃，我们家零食都是藏起来的，偶尔作为奖励给一个。所以建议正常饮食，多多户外活动。
宝宝如何才能均衡摄入各种营养物质？
不要太担心这些，给吃点水果蔬菜就是好的，补太狠也不好
对宝宝的科学喂养的根本就在于“平衡膳食”。那么、怎样才能让宝宝摄入平衡膳食呢？这是我们现在要谈的主要内容。 在婴幼儿期，由于孩子生长发育迅速，身高体重不断增长，年轻的爸爸妈妈看着一天天长大的宝宝，可能会担心：宝宝是否会缺乏某种营养素？怎样才能为宝宝提供足够的营养？其实，家长们只要了解“平衡膳食”观念，并应用到宝宝的日常膳食安排中，就很容易达到营养均衡的目的了。 所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。 平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及 B族维生素等等多种矿物质；其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让宝宝乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。 不少妈妈以为奶类只是婴儿期的食物，其实，奶类是人生各阶段都需要的营养食品。对于一岁以后的幼儿，奶类容易消化吸收，又含有丰富的蛋白质及钙质等营养物质，是宝宝健康成长不可缺少的食物。雀巢成长奶粉就是针对一岁以上宝宝的生理特点及营养需要而配制的，每天给宝宝喂两杯成长奶粉，是宝宝健康成长的必要保证。 如果爸爸妈妈每天都能够以平衡膳食的观念为出发点，妥善地安排宝宝的饮食，便可确保宝宝摄入均衡的营养了。
