辣椒炒肉！麻婆豆腐！西红柿炒蛋！
我心里的下饭三绝！
三样都可以汤汁泡饭。
辣椒炒肉的油汁和肉汁混合在一起，下饭好菜。
西红柿炒蛋里的酸酸甜甜又混着鸡蛋的味道。
麻婆豆腐，吃的就是一个开胃！
最后...麻辣香锅也可以，因为配菜比较多[憨笑]
看是喜欢什么口味的了。
1，甜酸口味：咕咾肉，西红柿炒鸡蛋，糖醋里脊，糖醋排骨等
2，麻辣风味：麻辣豆腐，鱼香肉丝，水煮肉片，酸菜鱼。
3，咸鲜口味：毛式红烧肉，红烧鲤鱼，四喜丸子，烧二冬（冬笋、冬菇）。
4，东北特色：乱炖，地三鲜，蘑菇炖小鸡，杀猪菜。
5，讲究火候的：爆炒肝尖，溜腰花，清炒虾仁，焦溜鱼柳。
6，喜欢蔬菜的：耗油生菜，酸辣土豆丝，辣炒绿豆芽，香菇扒油菜。
喜欢吃米饭，有什么简单又好吃的米饭配菜推荐？
懒人必学?
可以饭菜一锅出啊！
先来个简单的：
一：大米洗好后倒入电饭锅中备用，水和大米的比例1.2:1，(注意：平时我们焖饭都是1.5:1的，这次是因为还要放菜，所以水可以少放些);
二：土豆、葫萝卜、鸡胸肉切丁，鸡胸肉最好先开水焯一下;
三：锅烧热，放少许油，油热后放葱花、五香粉，然后倒入三丁，翻炒片刻，放入酱油、盐调味后全部倒入电饭锅中，不要搅拌，直接按焖饭档即可；
四：焖好后洒入葱花，用饭铲搅拌一次就可以开动了。
按照这样的方式，可以做很多种美味佳肴的，赶快自己动手试试吧?
做米饭加哪些东西养生
米饭是我们日常生活中都要吃的主食，但是每天都只是吃白米饭，会觉得单调无味，其实在做米饭的时候加上一些其他东西可以给米饭增加一些其他不同的口味。可以放一些红豆绿豆之类的豆类，来增加米饭的口味，或者是放一些桂花，增加米饭的香味，也可以放一些粽叶，使米饭做出来之后会有粽子的香味。米饭的吃法有很多种，可以加入不同的东西，像是一些养生的食材都是可以的。
营养的午餐该怎样搭配
在巨大的工作压力下，上班族很容易产生疲劳，有时为了赶时间，早餐吃不好或者不吃。营养不到位，工作效率怎能让人满意？此时，午餐就显得格外重要。
采用合理、平衡的饮食营养，对于缓解或消除头脑不爽、睡眠不良、心烦意乱都有好处。但是很多单位不设食堂，而是由餐厅、宾馆、饭店供应工作午餐，或是自己点个盒饭，或到外面吃碗面，甚至随便吃点饼干、方便面等等，对付一下饥饿的胃肠。在多数情况下，工作午餐的食物构成不合理，品种单调，特别是蔬菜较少。如果蔬菜摄入不足，又不吃水果，就会缺乏维生素C和食物纤维。所以，建议午餐的食物尽量要多样化，营养素数量充足，种类齐全。
如果选择面食，应尽量避免炒面、方便面，以清汤面加些蔬菜和肉类食品为宜，并能吃些新鲜的水果。
如果可以自行选择午餐，则主食用米饭类，应在150～200克为宜，可能时选择添加有杂粮（玉米、麦片、燕麦片、高粱米等）的更好。
荤菜以鱼类最好，白肉（鸡、鸭、鹅等禽类）次之，尽量少用红肉（猪、牛、羊等畜类）。
每周最好能吃2次以上的猪肝，以补充维生素A和维生素D；维生素A可以由蔬菜和水果中的胡萝卜替代，但维生素D对于不能经常与阳光直接接触的都市上班族来说，很容易缺乏。因此，维生素D应由食物供给，最主要来源就是动物的肝脏。
蔬菜、水果要新鲜，每天500克。总体食物要清淡，不要油腻，也不能太咸。午餐食物的数量可以按全天供给量1／3～2／5计算。
如果误了午饭就餐时间，条件允许时，应及时找地方用餐，不要等到晚餐一起吃。如果经常误餐，很容易损害胃肠功能，久而久之，可以引起慢性胃炎，甚至胃溃疡病。建议随身备些零食，如面包、点心、饼干、巧克力、糖果等，在误餐时食用。也可以在办公室里放些零食，以备急需。体重已经超重者应注意，不能由此养成吃零食的习惯。
