请多看一些有关妇幼保健的读物，三言两语难见其祥！我的回答只有这些！谢邀！
女性怀孕是一件幸福的事情，但是要经历怀胎十月的艰辛才能和宝宝见面，这期间也是宝妈最关心的时候。
孕早期三个月要及时补充叶酸，有利于宝宝神经发育，避免后期贫血。对于孕吐可少食多餐，这个时候不用在意吃不下对宝宝健康不利，只要饮食正常就行，整个孕期最好不要食用辛辣刺激食品，避免胎毒。注意休息，不可过度劳累，这个时候体重不能增长太快。可以食用新鲜水果，一方面减轻孕吐，另外补充水分和维生素。
孕中期可以正常饮食，这个时候胎盘已经稳定，可以适当锻炼。
孕晚期是胎儿长肉肉的时期，这个时候可加强营养，但是切忌糖类过多和高能量食品，避免巨大儿，增加难产风险。
孕妇多吃什么对胎儿好？
孕妇吃什么东西对孩子最好？当我看到这一问题的时候觉得这个问题存在一定导向性。本质就是错误的，没有一个东西对孩子是最好的，只是相对而言会好点，而且是在抛开剂量的情况下，前提还是适量。
经常可以看到各类广告比如最近炒的的比较火的脑黄金，DHA，可以促进胎儿大脑和视网膜发育有益。其实可以通过每周2餐的深海鱼补充就行。有些观点甚至认为胎儿补充DHA根本没有作用。
至于复合维生素，个人觉得是个好东西，毕竟孕期的营养需要满足孕妇自身机体代谢需要，还要供给胎儿生长发育需要。有时会导致维生素，微量元素（钙，碘，铁，锌，镁）缺乏。补充复合维生素还是有必要的，情况允许可以补充至整个孕期。
还有关于燕窝，海参等其他的什么营养品，个人觉得没必要，如果你要吃也可以，适量哦。
后面讲一个神奇的食物，可以讲应该是一个对胎儿很好的食物，它就是鸡蛋，最好 是家养鸡蛋，全身是宝，可以补充优质蛋白，也可以补充胆碱。每天一个，不要过量，水煮蛋为佳。
总结，对于鸡蛋，尤其是家鸡蛋，个人觉的绝对是对宝宝有益的一种食物。如果非要说最好，那就非鸡蛋莫属了。但是更重要的是孕妇的合理营养，而不是单吃一个东西就行的。孕妇合理营养对胎儿的生长发育和改善母儿结局非常重要。
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孕妇吃什么东西对孩子最好？其实怀孕的各个时期，孕妇的营养需求都是不一样的。也就是说，孕妇吃什么最好需要结合孕妇所处的时期来综合考虑。
孕妇吃什么东西对孩子最好1，孕早期
孕早期，及时补充叶酸对胎儿最好，除了每天吃叶酸片以外，孕妈咪还可以吃一些叶酸含量高的食物，比如：小白菜、油菜、紫甘蓝等等。
2，孕中期
孕中期，应当补充适量的蛋白质、铁、钙、维生素C等营养物质。可以每天喝一杯牛奶，多吃鸡蛋、鱼肉、动物肝脏和血、海产品、含维生素C多的水果蔬菜等等。
3，孕晚期
怀孕晚期，保证饮食多样化、粗细搭配、荤素均衡，每天要摄入200~300克的鱼肉蛋奶，300~500克的蔬菜，200~400克的水果，350~450克的谷物杂粮以及豆类。当然了，孕晚期饮食还需根据胎儿的发育状况来综合衡量。
总之，孕妇吃什么东西对孩子最好，要看孕妈咪的身体状况。比如如果孕妇缺钙，那么就要及时补充含钙高的食物；如果孕妇缺铁，那么就要及时补充含铁多的食物。这样吃对孩子才是最好的哦。
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