现在很多减肥药多是有副作用（坑爹呀！囧），想减肥要选用那种纯植物提取，没有任何有害添加的。
我老婆吃的士多生很不错的，我也在吃——肚子大。我老婆用来减皮下脂肪，我是用来减五脏脂肪（女人发胖是因为皮下脂肪多，男人是因为五脏脂肪多发胖）我们夫妻两个现在身材都很不错。
女生怎样合理的搭配饮食才能既吃饱还能减肥？保持苗条的身材！！
减肥是一件长久的事情,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.你如果想快速减,建议你用我正在用的 纤琦瘦身 能快速减,你如果想用,可以上淘宝.不伤害身体,效果非常好
三餐怎么吃瘦身比较快?每餐吃什么能瘦?
你得控制好三餐的饮食量，不能吃太多，保证每餐在六分饱就好，还要多吃蔬菜和水果，每周吃两三回鱼虾、牛肉等瘦肉，少吃油腻荤菜，主食多吃五谷杂粮，一直坚持下去就能慢慢瘦下来，不过控制饮食蛮难的，一不小心就会吃多了，我嫌麻烦都是痩立美，美美的营养瘦身绝对顶级，一点不伤身三餐正常都可以瘦，可以瘦到你不想瘦为止，等瘦了也就养成个好的饮食习惯了，自然不会再胖了。!!!
食物搭配是关键,健康减肥又方便,食物该怎么搭配?
谁是美丽的女人，美丽不仅来自于女人的外貌，还有迷人的身材，随着岁月的积淀，成熟的、知性的、健康的、散发着个人魅力的女人，才是美的巅峰。美，归根到底是一种身心的健康和充实，是愉悦他人的特质，是一种吸引他人的理由。
没有好身材，难做美丽女人。1，美，是年轻的体态【体重管理，女人美丽必修课】
怎么做呢，有2点；
（1），体质指数（BMI）：18.5~22之间，
（2），体脂率25%左右。
2.美，是健康的肌肤和黏膜【护肤，不仅仅是护脸】
（1），充足的蛋白质和适度的脂肪，给你免疫力和好形态。
（2），美丽优雅好形态食谱举例如下：
早餐：主食（包子、馒头、饼、粥）+拌菜+鸡蛋/豆浆/牛奶。
午餐/晚餐：主食（米饭、面条，粗粮）+素菜+荤菜/豆制品。
加餐：水果/坚果、奶制品，酸奶，脱脂牛奶，黄瓜，圣女果等食物。
多吃天然新鲜食物，每天半斤五谷杂粮，1斤蔬菜，半斤牛奶等。
2两豆腐，1斤水果，再加点坚果，有助于女性恢复温柔耐心的性情。
减少竞争心态和物质欲望，更有条理地安排好日常工作和生活，适度健身锻炼，经常接触日光和大自然，学习人际相处的技巧，都是对抗压力，让女性情绪更健康更安宁的重要措施。
你30岁之前的面貌，是父母赐给你的；而30岁之后的面貌，是靠你自己的修养和努力。健康的身材、适当的运动、良好的修养和愉快的心情，对于保持青春和美丽都是很重要。
所以，为了保持苗条的身材和健康的身体，需要我们长期保持均衡饮食和均衡营养，这样才能达到健康减肥和健康身体的辅助作用。
