前三个月，吃水果汁、青菜汤、米汤等汁状的。四个月到六个月，吃米糊、蛋黄、鱼泥、菜泥、果泥等泥状食物。七个月以后可以吃粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、粥、软饭、烂面条、豆制品、碎菜、碎肉、等沫状、碎状食物。当然，妈妈们要学会选婴幼儿米粉。这里推荐BabyGourmet贝贝美食家系列有机米粉，这款米粉是免敏的，包装不含BPA，而且含有丰富的B族维生素。B族维生素一旦缺乏，易出现溃疡、睡眠差、肠胃功能羸弱等问题。朋友家宝宝吃这个米粉，因为没什么不适，而且不易上火，所以比较好带，发育也好。，
1-6岁的宝宝有哪些营养餐值得推荐？
导读：儿童营养餐要注意均衡营养，荤素搭配，注意少油少盐，按宝贝的年龄等状况合理安排。儿童营养餐虽然市面有不少营养粥什么的，我觉得大部分父母还是更相信自己做的营养餐。朋友家宝贝现在一岁四个月，经常做的营养餐有鸡蛋羹，儿童面条，营养粥，小水饺等。一，鸡蛋羹鸡蛋里面含有丰富的蛋白质且十分容易被人体吸收，鸡蛋羹爽滑细嫩，宝宝很喜欢。先把鸡蛋打碎，加入凉白开水，加凉白开蒸出的鸡蛋羹少气泡，更细嫩。我家宝宝爱吃虾仁，把解冻好的虾仁剁碎，和蛋液混合，就可以放蒸锅上蒸了。鸡蛋羹在宝贝一岁之内最好只放蛋黄，因为蛋清易造成孩子过敏，一岁后可以整颗蛋放进去。鸡蛋羹蒸好后，可以加一点酱油和芝麻油，这样宝贝吃起来更带劲。注意，一岁内的孩子不要加任何调味料。二，儿童面条之所以是儿童面条，是因为面条里面不含盐，我们家里大部分的面条都是含盐的，这种面条最好不要给孩子吃，尤其是一岁内的宝宝。放少许油，放点蔬菜丁或叶，翻炒，加点酱油，放水，水开后放入面条，或者再放入些绿叶青菜，浇上蛋液。要注意，面条的长短要是宝贝的年龄而定，我家给宝宝下面条都是把面条掰成一小段一小段的，面条可以多煮会儿，这样的面条比较好消化。三，营养粥水开后放入淘好的大米，肉丁，同煮，看米快煮好时放入菜丁或菜叶，可加少许盐或酱油。同样，如果给一周岁内的宝宝做，不要放盐或酱油。在这里要说一下大米，买大米时最好买那种10公斤整袋装的，超市里的散米比起袋装米品质差些。四，儿童水饺儿童水饺跟大人吃的水饺区别就在于菜肉更碎些，没有复杂的调味料，少油少盐。我家宝宝就很爱吃水饺，毕竟水饺比起前面的餐食要更有味道。五，自榨果汁除了吃的外，我也经常在家给宝宝自己榨果汁喝，只要有破壁机什么果汁都可以做，但如果宝贝大些了，最好还是让宝贝吃水果，吃水果比榨果汁水果的营养成分保留的多。重要提示：给宝贝做营养餐最好单独做，宝贝要有自己单独炊具餐具，从吃的源头最好卫生，避免跟大人交叉感染。今日话题：你家宝贝都吃什么餐食？有什么好的做法分享一下？【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】
▲海鲜什锦燕麦粥
有个宝妈咨询，她家宝宝快2岁了，最近挑食厌食，生长缓慢，感觉记忆力也不如同龄孩子。
我帮她做完膳食调查，发现宝宝平时吃的食材很单一，饮食结构不合理，营养不均衡，富含铁和含锌食物摄入极少。宝宝如果长期缺铁缺锌，会导致厌食、生长发育迟缓等现象，甚至会影响宝宝免疫力和大脑发育。
最后，针对她家宝宝类似的情况，周末特地搭配了一个食谱——海鲜什锦燕麦粥，既营养全面，还能补铁补锌补DHA，提高宝宝免疫力和记忆力，促进宝宝生长发育，宝宝能从小吃到大。
海鲜什锦燕麦粥的营养
①补充DHA：三文鱼富含DHA，能促进婴幼儿大脑发育，提高记忆力等作用；
②补铁补锌：三文鱼和北极贝都富含优质蛋白质，北极贝含铁和锌，尤其是富含锌，能增强免疫力，促进生长发育；
③防治便秘：小青菜和燕麦都含有一定的纤维素，可以预防便秘；
④营养互补：小青菜富含VC，能促进铁吸收，膳食纤维能防便秘；
⑤科学搭配：大米和燕麦属于粗细搭配，三文鱼、北极贝和小青菜是荤素搭配，有主食，有肉，有蔬菜，有五六种食材，相对普通的粥，营养更全面了；
海鲜什锦燕麦粥的做法
烹饪指南
参考月龄：10M+
烹饪方式：煮
烹饪时间：45分钟
烹饪难度：简单
搭配建议：作为主餐食用；
注意事项：
1、三文鱼的选购：优先推荐购买在超市买当天现杀的新鲜三文鱼，如超市无货，天气不热可网上选购；夏天容易坏，不建议网上买；
2、北极贝一定要切碎点，太大块不方便宝宝咀嚼和食用；
3、小青菜可换成当季富含VC的其它蔬菜；
4、1岁以内的宝宝食用，建议不放盐；1岁以上不放或少放盐；
5、对本文食材过敏者，慎食；
参考食材
三文鱼、北极贝、燕麦、小青菜、枸杞、大米（或有机大米）、姜丝、柠檬
食材参考量
名称数量大米40g燕麦10g三文鱼片40g北极贝10g蔬菜80g枸杞3g姜丝/柠檬汁适量
提示：此食材量是根据10~12个月宝宝的全天参考食用量（50g肉+50g谷物），可分成2~3次食用，大家可根据每个宝宝的需求量来调整；
制作步骤
1、大米和燕麦洗净，用清水浸泡30分钟左右；
2、将大米和燕麦连水一起倒入粥锅，中火烧开水，转小火煮35分钟左右；高压锅一般20分钟，用电炖锅也行；稠粥米和水的比例推荐是1：6；
3、趁煮粥的空档，挤些新鲜的柠檬汁将三文鱼片腌制几分钟（去腥）；
4、中火烧开水，洒点姜丝，将腌制的三文鱼放入焯水一两分钟；因等会要放粥里煮，因此不宜焯水过久，三文鱼焯至变色即可；
5、焯好的三文鱼捞出，用手一边捏碎一边检查是否有鱼刺（此种方式适合1岁以上宝宝）；
一岁以内宝宝，可用刀剁碎一些更合适
6、北极贝洗净，洒柠檬汁腌制一小会；
7、烧开水，洒姜丝，将北极贝焯水一两分钟（北极贝和三文鱼一起焯水也可）；
8、将焯水好的北极贝洗净，剁成肉末，粗细度根据宝宝月龄需求来决定；
9、小青菜洗净、焯水、切碎末（小青菜可换成其它富含VC的蔬菜，如西兰花，菠菜等）；
10、将三文鱼肉末、北极贝肉末、青菜末、姜丝一起倒入煮熟的燕麦粥中；
11、转小火，一边煮一边不停搅拌燕麦粥，直至粥变粘稠；
12、搅拌的过程，可以增加糊化，让原本的稀粥会变成稠粥；稠粥营养密度高，口感更好，更易消化；
13、最后可以洒几颗洗净的枸杞，小煮一会，即可增加营养价值，还能增色和增味；一岁内宝宝不放盐和糖
14、营养丰富又美味的海鲜什锦粥煮好了，请开吃吧！
提示：给宝宝吃时，记得将姜丝挑出来哟！
