首先要在营养均衡的前提下看看俩人的生活喜好，喜欢吃啥菜，尽量做到都能兼顾到俩人的口味。蔬菜应该每天都要有的，叶子菜，茎菜，餐桌上是不能少的。肉蛋鱼的话，可以在一周内轮换着来，可不要小看肉蛋鱼啊，那可是身体动能和免疫力的重要来源啊。为了有一个健康的身体，可要尽量做到营养搭配合理。有句话说得好，身体是革命的本钱啊。
一周内只吃鸡蛋和牛奶，身体会发生怎样的变化？
又是一个【极端】的问题，重复那句老话：单一饮食的弊端不仅在于营养素摄入极易出现不平衡，更在于您自己的进食感受——平淡、乏味、毫无乐趣！还有，这么吃极有可能出现便秘困扰！
评价一下牛奶与鸡蛋的组合：
二者都是高蛋白食物，牛奶富含钙质、镁、钾、维生素A以及优质蛋白，是补钙壮骨的最佳食品，【中国居民膳食指南2016】建议每天摄入牛奶300克，此外，酸奶、低脂奶、脱脂奶等也是非常优秀的食物，都可以选择；鸡蛋富含维生素A、维生素E、卵磷脂、胆固醇以及多种矿物质元素，是一种营养素密度极大同时营养价值极高的食物，在食物匮乏的年月，鸡蛋可以“以一当十”补充多种营养物质！此外，鸡蛋和牛奶都含胆固醇，而且前者含量极高，不建议过量摄入，每天1~2个即可！
虽然这二者营养极好，但它们的“强强联手”并不是尽善尽美的：
碳水化合物缺乏：二者都富含优质蛋白和脂肪，但唯独缺乏了【三大产能营养素】之中最重要的——碳水化合物，这样会导致低血糖、机体蛋白分解供能、大脑缺乏能量等问题！
水溶性维生素缺失：鸡蛋、牛奶中富含脂溶性维生素，但其维生素C、叶酸等脂溶性维生素并不丰富，而水溶性维生素相较于脂溶性的更容易缺乏，因此短期供应部不足即可造成营养缺乏 ！
膳食纤维不足：膳食纤维主要来自于全谷物、杂豆类、蔬菜、水果以及坚果等食物，牛奶和鸡蛋含量极低；此外，蛋白质和脂肪含量高的食物会导致粪便黏腻、不易排出，缺乏膳食纤维更会让这种情况雪上加霜！
综上，如果这么吃坚持一周的话，您会便秘，还可能看到鸡蛋和牛奶就反胃~
感谢邀请！
健康先知道：一周内只吃鸡蛋和牛奶，不知道是出于什么目的，如果为减肥可以很明确的讲就算体重有减亦会很快反弹，除此之外由于营养不均衡会致健康受损。
一周内只吃鸡蛋和牛奶，不知道是出于什么目的，如果为减肥可以很明确的讲就算体重有减亦会很快反弹，除此之外由于营养不均衡会致健康受损。
鸡蛋、牛奶被人们称为“全营养食物”，其营养丰富，适合每日食用，但若只食用鸡蛋、牛奶若是为了减肥，当恢复正常饮食后会快速反弹。鸡蛋、牛奶虽营养价值丰富，但无法替代谷薯类食物成为主食，主食之所以被称为主食，是人们主要的供能来源，不吃主食无法保证正常的学习、工作、生活，反应迟缓，记忆力减退。鸡蛋、牛奶亦无法替代蔬果为机体补充足够的维生素、矿物质及膳食纤维，机体肝肾代谢负担加重，同时可致便秘。
如此不健康的饮食方式不应该尝试，应该摒弃，为了身体健康着想，还是应该遵循中国居民膳食指南建议，按照宝塔进行日常饮食，方可健康！
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