秋天来了,空气会变得越来越来干燥.单纯的喝茶水是不能满足身体的需求的.这个特殊的季节不但要补水,而且更要养生.
按照中医养生理论上讲:春应肝而养生;夏应心而养长,长夏应脾而变化;秋应肺而养收;冬应肾而养藏.秋天是一个收获的季节,也是人们调养身体大好的时节.秋季做好养生能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,增强体质.
根据季节天气干燥的特点,养生宜遵循秋冬养阴”：秋季除了每天补充2000ML——3000ML的水份之外，还应多食一些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品：如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、蜂蜜、银耳、红豆等。少吃辛辣的食品，以改善脏腑功能，增强身体的抵抗力。
