正常的饮食对于现代人来说似乎是一件遥不可及的事情，然而，真的有这么困难吗？
不管是中医还是西医，其实提倡的都是“一日三餐，饥饱有度”。说白了，想保持正常的饮食是一件很容易的事情，我觉得我们可以从以下两点来做到。
1.三餐进食规律。每天一定要坚持在规定的时间内进行早中晚餐。并且坚持一定的进食规律，比如早餐力求丰富营养，午餐一定要吃饱，晚餐则尽量从简。
同时，也要做到尽量少吃零食，尤其是在晚餐后要杜绝一切进食。
2.戒烟戒酒，戒掉所有不利于健康的饮食习惯。悟空上很多人崇尚中医，但是你们信仰以来的中医科从来鼓励过喝酒。
在很多中医典籍中，都明确地指出“酒食滋腻，易损伤脾胃”，为什么这时候就不听中医了呢？
除了喝酒，像吸烟、浓茶这样的习惯也一定要抛弃掉。因为吸烟同样对于胃黏膜有一定的伤害；而浓茶和咖啡都有可能损伤食管括约肌。
你关注食品安全问题吗？怎样保证每天吃的东西都是健康食品？
感谢邀答！近年来我国的食品安全问题层出不穷，大家对于食品不安全想必也有比较深的瞭解，本人很在乎吃，平日里和很多的食品行业人士有过深入交流，所以对食品也特别注意。正因为如此，也因此写了一篇关于食品安全的文章，朋友如果有兴趣的话可以去看看，希望能帮到你以及那些需要食品安全知识的朋友们。
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