第一、避免暴饮暴食。节假日期间的饮食一定要适量，不可暴饮暴食，以免出现肠胃不适的症状，主要表现为腹泻，便秘等。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。而这种习惯最容易出现在节假日期间，如果过度饮食就会加重肠胃的负担，从而诱发一些消化道疾病。长期过量的进食会导致这些食物在肠胃内堆积并且发酵，从而出现恶心，呕吐，腹胀，腹痛等各种不适症状，严重的还可能诱发急性肠胃炎，急性胰腺炎等多种疾病。 第二、避免过量饮酒。节假日里少不了亲朋好友一起聚会，而餐桌上多多少少都会喝一些酒。大家都知道适当饮酒有利于身体健康，但是过度饮酒则会损伤身体健康。如果饮酒过量就会影响身体对酒精的解毒功能，当大量的酒精沉积在体内，就会出现急性酒精中毒的问题。 第三、避免荤素失调。逢年过节餐桌上都会摆上大鱼大肉的食物来庆祝节日，而素食在餐桌上基本很少见。所以很多人在节假日的时候就会摄入大量的高脂肪和高胆固醇食物，这样就容易诱发多种心血管疾病，尤其是不爱运动的人，长期摄入这些食物还有可能引发便秘的问题。
