过年过节健康饮食显得很重要，因为现在家里生活条件都好了，过年过节的时候好不容易工作放假了，有时间在家里面真想做点好吃的。现在基本就是你想吃什么你就可以做什么，你可以去网上寻找方法，整个东西能做的更好吃，所以在饮食这方面基本也就没有太大问题了。
但是吃的太好带来的结果就是身体营养过剩营养失衡，现在大部分人很难出现营养不良的情况了，大部分人都是营养过剩，身体容易发胖，你平常吃那个肉比如说最常见的猪肉那就容易发胖，但你要吃一些鱼肉之类的那就不容易发胖，因为鱼肉本身是白肉，当然相对来说所蕴含的脂肪是比较少的，不容易导致你发胖。但这些东西真正做起来你不区分那么多呀，你就想吃什么你就做什么呀。
过年过节，偶尔那么一天两天做点好吃的，无所谓，不用那么纠结，只要你没有糖尿病之类的特殊的不能吃的某些食物，就一个月两个月，你吃这么一天两天的不会有特别大的影响，只要你保持正常的生活作息，之后该工作工作该生活生活，你不能每天都那么吃，每天都那么吃，很容易导致营养过剩。导致你身体发胖，肥胖会带来很多的并发症，导致很多疾病发作的概率比以前要高好几十倍。
在这样的节日做饭做菜，尽可能的荤素搭配，长命百岁，这个最简单的道理你是应该知道的，你做菜不能只做肉菜，素菜也是要做一些的，比如说做几个小凉菜，做几个拌菜，这既是开胃解腻的东西，又是营养均衡的东西，不能只吃肉。一直吃肉就会导致你的身体特别容易发胖。可以让你未来好几天乃至于说更长时间的身体消化系统都很费劲。
我的了解就是，在过年过节的时候一定不要大吃大喝，一定要注意自己的身体健康，还要注意饮食的搭配，也要注意不要吃太多油腻的食物，也不可以经常喝冷饮。
