1、是全面平衡，即样样都吃，不挑食，不偏食
2、改变以猪肉为主的动物性食物结构，增加鸡和鸭等禽类、水产品和乳类的摄入量，防止脂肪特别是饱和脂肪过剩。
3、增加大豆制品的摄入量，以改善膳食蛋白质的数量和质量。
4、稳定粮食的摄入量，
平时多注意下身体的一些情况，多运动，控制饮食，身体机能要协调，营养要均衡。
健康的饮食方法
（1）早餐吃一些低脂、高膳食纤维的食物，再加蔬果，牛奶以及少量肉蛋类。 （2）午餐中这六种食物能让你的午餐更营养 ——西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、果蔬
有关食品安全的知识40字
宣传标语
1、国以民为本，民以食为天，食以安为先
2、群众利益无小事，食品安全是大事
3、实施食品放心工程，促进经济社会协调发展
4、关注食品安全，关爱健康人生
5、建立诚信体系，保障食品安全
6、加强农村食品监管，建设社会主义新农村
7、提高食品安全意识，创造幸福美好生活
8、以人为本，确保饮食安全
9、从源头抓质量，确保食品安全
10、食品安全，人人有责
