一日三餐要养成什么样的健康饮食习惯

早上要吃的象皇帝，豆类、肉类、蛋白类、蔬菜全有 最好在8点前完成午餐要吃的象平民，个人认为家常就可以了，当然也可以多摄入些能量（多摄入的前提是下午有消耗） 最好在13点前完成晚餐要吃的象贫民，以粗粮、蔬菜为主的卡路里低的食物 最好在6点前完成切记：晚上不要熬夜，11点前睡觉，睡前两小时不要再吃东西以上方案只是简单的健康及减肥初步方案。望能给你帮助

早吃多，中吃饱，晚吃少