秋季吃什么可以去燥

多食用一些酸味的以及有润肺润燥滋阴的新鲜水果蔬菜与谷物一起熬粥，如可用梨、苹果、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品加大米或小米等来熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物如南瓜、大麦等，这对于预防秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等，有教的预防作用。