请帮我作一个健康饮食计划

早上最好要2-4个包子,一杯豆浆. (因为你的胃里经过一夜的消化已经没什么食物了,吃的太少对身体很不好)

中午你可以试试一个2-4两米饭,加上一点清淡点的菜. (每3-4天改善一下伙食)

晚上可以吃些营养高的食品.但不要吃太多 8分饱就OK了(因为晚上是人吸收营养最好的时间)

睡觉前1个小时或半个小时吃个水果