食用益生菌不会显著改善基础代谢的效果，基础代谢指的是人类生命中所有器官运行的最低能量需求。蛋白质摄入或有氧运动可以提高基本代谢水平。益生菌的消费主要是调节肠道菌群的平衡，从而促进消化和提高免疫力，不一定改善基础代谢。由于益生菌的某些成分相对脆弱，直接服用时很容易受到胃酸的影响。
益生菌不建议与抗生素或吸附性药物一起使用，因为大多数益生菌都是活的有益细菌。如果它们与这两种药物一起使用，很容易降低它们的活性。如果你平时吃益生菌，你一般不会腹泻。益生菌通常是指一种有益于人类健康的微生物。进食后，可以调节肠道菌群平衡，这通常用于治疗腹泻等消化系统不适症状。当然，不排除消费者在食用益生菌时无意中摄入一些过期或变质的益生菌，这可能导致腹泻。
吃益生菌的正确方法是早上用温开水吃。当患者体内菌群异常时，胃肠道消化能力可能异常。可以选择益生菌药物进行改善，从而起到更好的调理效果。患者最好在早上使用益生菌，以帮助身体消化和吸收益生菌。患者也可以在室温下与开水一起服用，这可以加速益生菌更快地发挥作用。
患者食用益生菌后应注意不要吃辛辣或油腻的食物。在医生的指导下，患者应选择适当剂量的益生菌使用，不得自行改变剂量，以免影响健康。为了到达胃肠道并产生良好的效果，益生菌粉首先需要在整个市场销售过程中生存。一般商场将酸奶放在0-4℃的自然环境下，而许多小商店将益生菌酸奶放在常温下，因此益生菌粉的生存受到限制。益生菌酸奶的保质期为15-20天，因此客户应选择最新日期的益生菌酸奶。
要用40度的温水搅拌均匀，一般是一次吃一袋，然后一天吃一次就可以了，可以预防便秘，可以促进消化，一次性不要喝太多。
