不，我一般不选择保健食品来调节免疫力。
其实，有规律有意识地合理膳食，积极参与娱乐活动调节心理平衡保持良好精种状态，根据自己的身体状况坚持适当运动，戒烟限酒，彻底改掉一切不良健康行为，人的免疫力是不会下降的，也无需吃保健食品来调节。如果遇到“突发事件发生，打破了正常生活规律，搞乱了人体生物钟。免疫力可能会下降，出现一些疾患，此时适当用些保健食品还是可以的。
怎么给宝宝添加辅食，提高免疫力？
感谢邀请。
宝宝辅食一直都是妈妈们最为关注的。带了两个宝宝的我有一些心得想分享给大家。
最晚六个月的宝宝就必须要添加辅食了，否则会有贫血的风险。添加辅食的顺序，就是米粉，蔬菜泥，果泥，肉泥，蛋黄，每周换一种，每次先吃一口，如果宝宝能接受，不腹泻，不便秘，没有过敏反应，则可以继续喂。下面我讲讲我家宝宝添加辅食的过程。
一
在宝宝六个月的时候，我给她买了高铁米粉，第一口米粉就是嘉宝的高铁米粉，不含白砂糖，香香的大米味道，宝宝很爱吃。
有时候奶奶会熬一点小米粥，给宝宝喝上面的米油，咱们中国人，都有喝粥的情节，我本身也觉得小火慢炖，软软糯糯的粥还是很有营养的。
二
宝宝适应了粮食之后，我开始用辅食机给她打蔬菜泥，从块茎类的，到绿叶菜，从没味的到有味的，土豆，胡萝卜，西蓝花，花椰菜，西红柿，菠菜，白菜。适应了多种菜之后，就用米粉加菜泥吃。
三
添加果泥。一般果泥比较甜，在打泥的时候，加水稀释一下，不至于太甜，后面适应了以后，可以用菜泥加果泥组合，菜泥加米粉，果泥加米粉。
为了宝宝吃上多样的食物，奶奶给她买了破壁机，有时候会打菜糊和米糊，每次给她吃完剩下的，妈妈都会喝掉，觉得味道还是很好的，尤其是卷心菜米糊。
四
在宝宝七个月的时候，可以吃肉肉啦。刚开始我怕宝宝肠胃功能弱，消化不良，我给她买了肝粉，配合米粉和菜泥吃。后面就给她添加鱼肉了，最好是鳕鱼哦！再往后陆续添加虾泥，鸡肉泥，猪肉泥，牛肉泥，如果肉泥没有味道，可以给她配合有味道的菜一起吃，比如西红柿牛肉，南瓜鸡肉，红薯猪肉。
五
宝宝八个月的时候，添加蛋黄，比如蛋黄羹，为什么这么晚呢，是怕宝宝过敏。宝宝也可以吃一些小疙瘩，碎碎的手擀面啦，有时候会给她做西红柿鸡蛋面，菠菜鸡蛋疙瘩，加一点核桃油或者芝麻油，味道香香哒。
六
宝宝再大一点，就算还没有长几颗牙，完完全全可以吃颗粒状的食物啦，小饺子，小丸子，都是不加盐的，我家六宝每次可以吃两个饺子呢?要是觉得小丸子没有味道，怕她不爱吃，可以用香油给她煎一下。
七
现在六宝十一个月了，完全是一枚小吃货，从七八个月开始她就爱自己用手抓着吃。她最爱吃蛋羹肉末，疙瘩汤，蔬菜鸡蛋饼，饺子。为了增强宝宝的免疫力，我们基本上每天都给她吃蔬菜，肉类，蛋类，还有水果，营养均衡。
八
关于米粉，菜粉，肝粉之类的辅食，我们只在六个月时给她吃过，后面就再没有吃过了，因为吃多种天然的食物，营养就够了，比如熬粥的时候，我们会放红豆绿豆等豆类，还有燕麦藜麦高粱米，玉米糁，各种粗粮换着吃。尽管加工的食物可以微量元素更多一些，但是添加剂，防腐剂也会有的，所以尽量让宝宝接触纯天然的食物还是好的。
希望对大家有帮助，期待一起交流哦。
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