免疫力低下吃什么最好？
免疫力低下吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物最好。
免疫力低下，人体抵抗疾病的能力弱，容易生病，提高免疫力是维持健康的重要措施，人们可以通过适度运动、保障睡眠、均衡饮食、服用药物等方式提高免疫力。饮食上要保障营养均衡全面，多摄入蛋白质、维生素以及锌、硒、铁等微量元素有利于提高免疫力。如果长时间蛋白质摄入不足，就会影响生长发育，导致免疫力下降，多吃瘦肉、蛋、奶、豆类等食物可以补充优质蛋白；维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的缺乏，锌、硒、铁等微量元素的缺乏，都会影响人体免疫力，新鲜的蔬菜、水果是维生素和微量元素的良好来源，如草莓、苹果、橘子、樱桃等，多吃动物肝脏、肉类、鱼类可以补充微量元素。此外，还要注意戒除烟酒。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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免疫力才是最好的医生，吃什么能提高免疫力呢？
免疫力才是最好的医生，吃什么能提高免疫力呢？
一支军队战斗力的强弱，取决于每名士兵的单兵作战能力，指挥员的指挥协调能力，装备情况。人是有细胞组成的，细胞健康人健康，人的免疫力的好坏，和每个细胞的健康程度有极大关系。
细胞由水、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维、维生素、矿物质、生物类黄酮等8类营养组成，这8类营养充足、品质好。比例合理，人体会利用自身强大的修复能力，是每个细胞都处于健康状态。从这点看出，偏食，挑食的人容易出现健康问题。就像一辆完好的自行车，什么零件都要齐全，质量好，调试好了，就能使用。气门针虽小，但少了就出问题。轮胎质量好，两个就够，再多了也暂时用不上。
所以，单纯的吃某几样食物，很难达到营养充足合理，需要根据自身的情况来合理补充。如有的人维生素缺的多，有的人没有生物类黄酮，有的人矿物质少等。
要学会科学养生，了解自己缺什么，应该补什么。
