序言：很多的父母都会想要孩子健康的成长，孩子的健康成长不仅和生活方式有关，而且还和饮食有很大的关系。健康饮食对成长中的孩子来说是非常重要的，很多父母都想让孩子吃到既有营养又健康的食物。那么怎样吃对孩子才是健康的呢？接下来小编给大家推荐一些孩子健康饮食的方法。
一、饮食要平衡
家长在给孩子喂食时一定要注意做到粗粮搭配，不止要补充蛋白质，还要补充维生素。家长可以根据不同的季节选不同的水果和蔬菜，如果孩子不喜欢的话可以选择孩子喜欢的水果和蔬菜，保证孩子每天能够获得足够的维生素。在孩子早期可以给孩子喂一些纯天然的食物，尽量母乳喂养，因为对一些年纪比较小的孩子来说，母乳才是他们最健康的饮料。不管是什么食物都不宜吃得过多，即使健康的食物吃得太多对身体也会造成负担。所以尽量少吃多活动以避免食物摄入过多给孩子肠胃造成负担。
二、不要大补
很多家长会认为自己孩子的身体虚弱，会给孩子进食大补，比如一些人参、燕窝、阿胶等补品。虽说这些补品是有好处的，但是孩子处于发育的关键时期，这些补品可能会含有激素。可能会导致孩子身体发育不良，引起性早熟、上火、腹泻等病状。家长还要注意一些饮食上的搭配，避免中毒等情况。比如柿子不能和胡萝卜一起食用，这样会导致孩子腹泻。了解这些食物禁忌后，就要避免给孩子食用这些食物。
三、养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯会有利于孩子的健康成长，大部分孩子都会挑食和偏食，这时家长不能强迫孩子们吃不喜欢的食物，要耐心的指导慢慢改掉孩子偏食的饮食习惯。但如果孩子是消化功能失调而导致的挑食，这时家长就要带孩子及时的就医，以防孩子消化不良给健康带来危害，影响孩子发育。
在平时一定要注意饮食的均衡的搭配，应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素，不要挑食，养成一个良好的饮食习惯，提高孩子的消化功能。
