谢悟空邀请！
免疫力是人体的自身防御机制。免疫力低下就是机体对抗外来病原菌能力发生障碍。主要表现有：无精打采，易感冒，易感染等。
提高免疫力要从日常生活习惯上提高自身免疫力。平时饮食多多样化，要粗细搭配，荤素搭配做到营养均衡；多喝水可清除体内毒素，多做有氧运动如：散步，慢跑，游泳，骑自行车，倒步走，跳舞等；保证充足睡眠，保持积极乐观心态。
温馨提示：
免疫力低下的朋友，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒；多吃一些提高免疫力，滋补的食物如：蘑菇，牡蛎，海参，卷心菜，菠菜，海苔，红薯，杏仁，西兰花，西瓜，葡萄柚，红萝卜，大蒜，蜂蜜，百合，红枣，香蕉，低脂酸奶等。
怎样提高免疫力，是一个老生常谈幻问题，人云亦云，似乎都有些道理，似乎又哪里有些不对。
其实从专业的角度讲，免疫有特异性免疫与非特异性免疫之分。提高特异性免疫力那就是接种疫苗了，比如麻疹疫苗，流感疫苗等等;提高非特异性免疫力复杂些，应急提高可以使用球蛋白等。人们常说的提高免疫力多是希望身体强壮不得病，少得病，其实就是中医的扶正气。
扶正气的办法简单，但是很难坚持做到。具体说来睡眠足，少熬夜，饮食均衡，营养足够不多，不吸烟，不汹酒，动静适宜，不乱使用药物，保持心情愉快，不自寻烦恼等等。是不是很简单，但是完全做到又能有几个人呢？
至于用保健品提高免疫力，愿望很美好，现实很残酷，没有良好的生活方式，一切都将徒然。当然亚健康，不同体质的调理用药物或保健品也是必要的，不过需要强调的是一定要找一个靠谱的专业人士指导，人云亦云，自行其事还不如顺其自然。
