增强免疫力，平时每天要补充适量的维生素和微量元素，可以提高身体对外来物质的侵害，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，比如香菇胡萝卜，蔬菜，苹果，西红柿等，但是一定要营养均衡膳食。增强免疫力还可以通过改善睡眠来提高自身的免疫力。
疫情期间怎样吃才能提高免疫力？
各人体质不同、年龄不同，如何通过吃来增加免疫力是不同的。咱们先不谈小孩、不涉及某一种疾病，仅仅说咱们疫情期间普通成年人。
一般情况下，吃需要荤素搭配、定时定量、八分饱即可。
疫情期间个人认为有几类食物有更多帮助：
一是大蒜、洋葱类，但注意其刺激性比较大
二是水果类。香蕉、橘子橙子柚子等等
三是木耳、香菇蘑菇类
四是海鱼、海带类
五是其他常见食物应当间杂着食用补充营养和微量元素。
另外，吃要是静态的，大家还需要配合动态的合理的运动来增加抵抗力，祝大家各自安好！
疫情来的很突然。
年前就在头条上扫过那么一眼：武汉发现“新型冠状肺炎病毒”。一扒拉手机就过去了。
到了年跟前，有单位的领导、社区的干部挨家走，介绍“新冠肺炎”疫情，说了一些有没有亲戚来串门、这些日子少出门之类的嘱咐。
到了年初三的下午突然就把小镇四周的路口堵死了，只留下一个，进行检查登记测体温。派出所和卫生站的人一天二十四小时的把守。让人感觉预防工作升级了。
又过了几天连门都不让出了，让都在家里呆着。长这么大，这还头一回遇到这种情况。
现在真是懊悔当初没有重视疫情的发展，没有好好准备一下。因为口罩根本买不到了，双黄连也没买到，所以只能对付着买点其它的感冒消炎的药拿回家放着。
前几日媳妇一趟趟滴跑超市，还嫌她是神经病。这回多亏她买了不少的菜和日用品，要不可惨了。而且这媳妇居然还买了两袋米两袋面和几颗大白菜放在了车库里，现在看来超市里面虽然也不缺，但她还是能干的，可以点赞了。
人若一直呆在屋子里，会变得有点烦躁和萎靡，吃东西也不香。而且宅了几天之后吃了饭还有点涨肚。媳妇开始让每顿饭都有点稀的，再就是运动运动，或者打扫打扫房间。再就是看看书上上网，大发一下时光。
她还弄了点晾干的秋天采的野生济济菜，每天她和我姑娘两个人泡水喝点。我没喝，嫌苦。我喝王老吉饮料。
媳妇对于疫情那真是重视，根本不让我出门。说是怕染上病。后来有一天我生气了说，你咋天天去超市呢？那儿人不多呀？你咋总去呢！
她一听也就不再经常去了。当然会偶尔还是得去一次两次的。当然了，现在干部们也限制大家，不让总去了。
此外，家里的地板，外出穿的鞋子，都擦的干干净净的。后来听说粪便里也能有病毒，现在就连卫生间的地漏我们家也用一块湿毛巾堵上了。
但愿吧，希望这场疫情早早滴过去。
