婴儿的饮食搭配

每天的奶量仍不变,除喂粥之外,还可添加一些豆制品或煮烂的面条,仍要吃菜心、鱼泥、肝泥等。鸡蛋可以煮,仍然只吃蛋黄。8个月的小儿已经长牙,有咀嚼能力了,可以让他啃硬一点的东西。可吃些烤馒头片、饼干,以促进牙齿生长,锻炼咀嚼能力,同时还要注意补充富含铁的食物。
除以上这些每日还可参考食物:
50克蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿
50克水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)
应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物,增加一些粗纤维的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。
每个孩子的情况不同,仅供参考。

孩子的营养餐怎么搭配?

孩子的营养餐应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些。这一阶段幼儿的食谱可以是:

  早饭:

  1、牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥;

  2、面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。

 

  午饭:

  1、紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克);

  2、米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。

  午点:

  1、牛奶半瓶;

  2、豆沙饼一个。

  晚饭:

  1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;

  2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;

  3、水果一只。

婴幼儿合理的膳食搭配是怎样的?

合理的营养是健康的物质基础,而平衡的膳食是合理营养的唯一途径。在平衡膳食中,粗细粮搭配十分重要,可又往往被一些家长所忽视,由于有些家长没有吃粗粮的习惯,孩子也很少吃到粗粮。

幼儿是指1-3周岁的小儿,这是小儿发育最快的年龄段之一。在这阶段,合理、平衡的膳食对他们是十分重要的。有些家长不十分了解,因此孩子周岁之后,便“填鸭式”地给孩子吃些高热量,高蛋白的食物,孩子长成了“小胖墩”,仍认为是正常的。殊不知儿童期肥胖可导致成人期的高血压,心血管疾病,糖尿病等一系列严重的健康问题。

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