哪一些食物不利于肾脏健康？健康苦行僧，开讲啦！
肾主藏精，是人体阴阳的根本，如果说肾脏出了问题。不仅容易导致人身体的虚弱，也会让身体无法适应正常的新陈代谢，要说生活中需要规避哪一类食物？个人觉得最需要规避的是辛辣刺激性的食物。
辛辣刺激性的食物，基本上都是一些油炸的高蛋白食物，而这类食物的口味也挺重的，会放入大量的盐，无疑会增加肾脏的负担。
那么生活中具体需要规避哪类食物呢？一：浓茶和咖啡
浓茶饮用过量会增加肾脏的负担，不仅如此，浓茶还有较高的氟，会给肾脏带来损伤。过多饮用咖啡，也很容易出现肾结石的情况，所以说，有喝咖啡和喝浓茶习惯的朋友们，尽量少喝一些。
二：咸味，腌制食物
任何菜如果缺少盐的调和，口味就会变得很不好。但高盐对于肾脏不好的人来说是很不友好的，确实不能多吃。爱吃盐的饮食习惯会增加肾脏受损的概率，并且清淡饮食是非常重要的。
三：高蛋白食物
蛋白质是人体必须的营养物质，人每天都需要补充足量的蛋白质，以避免身体的虚弱，但蛋白质并不是摄入的越多越好。如果经常食用肉类和豆类食物。很容易就会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏长期处于超负荷的运行状态。
对于以上内容的补充1：长期使用油炸食物，重口味食物，并且搭配含糖量较高的饮料是肾脏发生的问题的最主要的原因。
2：肾脏出现问题，必须要每天搭配合适的运动能够帮助恢复，比如一些扭胯和按摩腰部的动作。
3：很多人酒后喜欢喝一些浓茶，以缓解身体的不适，但酒后摄入浓茶，容易影响肾脏功能。
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你所说的山药，鲈鱼，枸杞，腌肉都不会不利于肾健康，其实很多食物并不存在对肾造成健康问题，对肾造成健康危险的是我们每天大鱼大肉，熬夜，喝酒，喝饮料，这些都是肾脏最怕的，人体健康饮食追求的营养均衡，所谓的均衡就是什么都可以吃点但不要吃过多，一种食物吃太多就会造成滥，所以我们对饮食方面只要适可而止就好了，并不是说什么可以吃什么不可以吃。
一个人的肾脏有100万个单位，而这个单位就是我们所说肾细胞肾小球，随着我们年龄增长肾细胞会按一定的比率减少，这是自然现象每个人都是这样不可避免的，所以当你每年都减少肾细胞的同时还不注意生活习惯和饮食习惯的话，这样下去就会加快你的肾细胞减少，这就是为什么有的人80岁肾还好好的，有的年纪轻轻就尿毒症了。当然我们也不能排除额外因素造成肾衰竭等原因，这里所说的是拿一个普通人来做一个比较。
3种早餐堪称“烂肝王”，吃得越多，肝功能越“弱”，指的是哪种？
早餐宁可不吃，也别吃这3样！伤肝不浅，肝病、肝硬化悄悄找上门肝脏对于身体健康的重要性是不言而喻，不仅是身体最大的消化腺体，也是重要的解毒器官和循环代谢器官，所以如果肝脏部位发生病变，对于身体健康的影响往往很大。
徐州的廖先生，今年34岁，这段时间以来，总是感觉腹部有些阵痛，就医检查之后，才得知居然是患上了肝硬化！一旁的妻子直接哭红了眼，家里的顶梁柱要是倒了，这以后的日子可怎么过呀。廖先生自己也觉得非常困惑，自己平时也不抽烟不喝酒，是怎么罹患的肝硬化呢？
其实肝病发作并仅仅跟烟酒有关，最该引起大家广泛关注的，当属以下3种早餐。坦白讲，吃它们，比不吃早餐还伤身！
吃这3种早餐，比不吃还伤身
1. 油炸类早餐
油炸食物似乎很受偏爱，无论是中餐的油条油饼，还是西餐的炸鸡薯条，都是很受喜爱的。
好吃不假，但是你想过这食物对身体，对肝脏的影响吗？
油炸食物，一般来说都是一个大锅中来回反复的油炸，油很少会换。经常吃不仅会导致摄入过量油脂导致肥胖和脂肪肝，还可能有这个危害。
健康的食用油在油炸过程中，会变成不健康的反式脂肪酸。并且在食物油炸过程中，还会产生丙烯酰胺、苯并芘、杂环胺等物质，这些都是高致癌物。可以直接攻击肝脏和消化道。
2. 白粥+腌制小菜
大概是因为白粥又稀又软好消化，所以被很多人冠上了“清淡”“养胃”的标签。吃白粥时，配一点腌黄瓜、酸豆角、酸萝卜、渍白菜等等，别提有多开胃。
但是，这些有滋有味的腌制小菜，长期食用其实对肝脏会造成负担。在摄入人体之后会转化为亚硝酸铵，这些物质在体内会阻碍我们肝细胞的正常代谢，时间久了就会造成肝损伤。
3. 隔夜饭菜
不少人为了方便，或是出于节俭的心理，会把前一天吃剩下的饭菜当做早餐。可是，长期吃隔夜饭菜，隐患可不小，
隔夜菜无论是放置在冰箱还是在空气中，都会容易导致细菌的滋生，吃起来对肠胃健康是不利的。而且隔夜菜不仅会滋生大量的细菌，还会产生很多的致癌物，这种致癌物的名字叫做亚硝酸盐，根据研究发现，将菠菜进行烹饪后，放置24小时的时间，亚硝酸盐就增加了一倍以上，因此长期的食用隔夜菜对肝脏的危害是巨大的。
牢记3点，清理肝毒，修复肝脏的损伤！
1、早餐很重要
早餐的地位很重要，这也是养肝的好时间。在早餐适当的补充高质量蛋白有助于肝脏健康。
蛋白质是肝脏合成各种酶的重要材料，所以在早晨补充一下，有助于肝脏正常工作。但是在补充之前，最好吃一点其他的，因为蛋白对于肠胃来说可能会出现不耐受。
2、多喝水，清肝毒，修复肝损伤
生活中多喝水对于肝部健康来说是很有好处的，可加快肝部代谢，清除肝部毒素和垃圾，有益肝部健康。
肝脏一定要用心养，古医书《金匮要略》里记载了一个养肝茶方，可以有效清除肝脏中毒素修复肝脏损伤。
准备：藏须人参、黄芪、元芦草根3种食材，开水冲泡5分钟后饮用即可。
藏须人参：加强自身免疫体系，修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，对于肝组织具有很好的保护作用。
清水黄芪：有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化，还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子，对于养肝护肝有很好的效果。
元芦草根：现代药理也称它为天然的肝脏“解毒王”，是肝癌和胃癌的“敌人”。对于修复肝细胞，促进肝功能恢复有着非常大的帮助。
三种食材搭配互补，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，对于经常熬夜的、常喝酒的或是出现肝损伤的朋友，都可以经常泡着喝，帮助肝脏修复肝细胞，减少对肝脏的损害，预防肝病等。这也是老中医常用的养肝小经方。
3、多闭目养神
中医上提及肝藏血、主筋，开窍于目，肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期玩手机、电脑、电视、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，肝气自足。
从中医的角度上来说，肝脏并不仅仅是主管人的身体的代谢，和身体内的五脏六腑都有着很大的关系，并且肝脏还负责一个很重要的身体内的气血中的血，如果没有肝脏造血、藏血，人的身体各个部位都会容易出问题。
当然了，以上养肝护肝的方法也只是给大家建议，毕竟肝的好坏还是受到很多因素影响，本身肝不好的人，又或者有肝脏基础慢性疾病的患者，除了这些日常调理外，需要及时找专业中医进行辨证用药治疗，才能达到标本兼治的效果。
