谢谢！我觉得一月1000块钱可以的，因为我真的不喜欢吃肉，鸡鱼最不喜欢吃，有时吃点羊肉和牛肉还可以也吃不多，喜欢吃青菜，如果我一个月1000块钱可能话都花不完。
大家好我是敏子日记的敏子，谢谢邀请， 对于这个问题怎么说呢！每个城市的物价不太一样，我是在潍坊居住的，按照现在的潍坊的物价来算是没有问题，潍坊的肉市场价大约每斤13元，鸡蛋是3.9每斤，淡水鱼8元左右蔬菜的价格不等 ，孩子自己吃面包 蛋糕 饼干的零食我一般会给他做，如果1000按每天平均33.33元来算。
一日三餐的价格如下；
早上；2两肉加几片白菜，面粉做蒸包整体成本大约6元
自己打的米糊，加面包鸡蛋大约成本加在4元
买6 元的混沌皮加10元的肉馅大约可以包120个混沌，每个大约0.13元可以吃4次每次大约3.39元
自己做的手擀面300克面粉大约2元，加1两肉少许蔬菜成本大约5元
中午；土豆丝大约成本3元，1两肉木须肉成本大约4元
一条清江鱼每斤大约12.9元买一条4斤的大约51.6可以吃4次每次大约12.9元每周吃一次
一只鸡每斤大约6元，每一只5斤重的鸡大约30元，吃四次的话每次7.5元每周一本次
每周一红烧肉成本大15元
晚上；晚上不宜吃过于油腻的东西，可以是粥 汤 这些成本价大约3元左右
可以炒点清脆的小炒放少许肉成本大约4元
如果按照这个价格表做每天大约花30元左右这样一个月下来1000刚刚好，我没有在大城市生活过这是按照潍坊的物价来算的，如有不同欢迎留言谢谢
给我介绍一个健康食谱
早餐: 玉米红薯粥一碗 煮鸡蛋一个 火腿肠一根
蒸包一个 素凉菜(芹 菜+胡萝卜+海带片+花生米
调 制的)
午餐:大饼一份 排骨汤炖菜(白菜+粉条+豆腐+海带+木耳)
晚餐:小米红枣粥一碗 豆角炒肉 西红柿炒鸡蛋
(或红烧茄子) 等炒菜即可.也可以换成肉陷饺子
求高考期间健康食谱
●早餐：应清淡可口，荤素搭配要合理，尽量食用热的食物。
早餐推荐：牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、小米粥、素包子、荷包蛋、苹果等。
●午餐：要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养较为丰富的食物。午餐控制在八分饱最合适。
午餐推荐：菠菜鸡蛋汤、清炒菜花、清蒸排骨、蘑菇炒油菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤、米饭、馒头、稀饭、豆腐、木耳、白萝卜排骨汤、山药排骨汤、土豆鸡块等。
●晚餐：吃一些清淡、低脂肪、易消化、有利于抗疲劳和养神醒脑的食物。此外，如果晚餐吃得太晚，会影响第二天正常用餐，导致营养不均衡；如果考生晚间需要复习，可适量吃些饼干、香蕉或者喝杯牛奶。
晚餐推荐：绿豆汤/粥（切忌不可早上进食）、米饭、黄瓜、素馅饺子、冬瓜排骨汤、五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮）、家常豆腐、虾皮冬瓜、木须肉、干煎带鱼、西兰花炒肉片、西红柿鸡蛋汤、小米稀饭、豆沙包、面条等。
夏季一日三餐应该怎么搭配才最健康?
夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。室内空调虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形。长此以往，机体必将出现营养不良而产生疾病，因此，夏季在饮食上要特别引起注意。
早餐不能太生冷
夏天由于食欲差，很多人选择了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人体新陈代谢加快，需要补充大量养分。如果不吃早餐，血糖得不到补充，人就会感到疲倦乏力、注意力不能集中，甚至会出现四肢无力、头晕眼花、心慌虚脱等症状，最终导致昏迷、抽搐，医学上成为“低血糖性休克”。因此，夏季早餐更重要。
另外，很多人虽然早餐吃的很丰盛，但是过分追求凉爽，贪食各种生冷食物如蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶等，也不可取。早餐吃得生冷虽然可以短暂刺激食欲，但是时间长了就会伤害胃肠功能，引起胃胀气、消化不良，反而加重了食欲不振的程度。
因此，即时天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，并在饭后一段时间之后再进食水果等生冷食物。
午餐以清淡为主
夏天人体丢失水分多，胃肠消化功能减弱，影响人的食欲，因此夏季饮食应该以清淡为主，有利于消化吸收。午餐可多吃一些具有清热、祛暑、开胃功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜等。另外，有些豆类如扁豆、绿豆、黑豆等，具有消暑止渴、清热解毒、健脾益肾等作用，也应该适当多吃。
夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。
饮食营养专家提醒，夏季饮食虽以清淡为主，但也不能一味追求清淡，应该注意荤素搭配，营养均衡。不能只吃蔬菜、水果等素食，可适当吃一些荤食如鸭肉、泥鳅、鱼等，以补充蛋白质和脂肪，增强抵抗力。
晚餐不能吃太饱
晚餐对于很多人来说，应该是一日三餐之中吃的最放松的了。早餐和午餐由于时间仓促，难免吃的有些“马虎”，不能全面兼顾。因此，他们在晚餐时候往往大吃大喝，荤素兼顾，五花八门，不一而足。这样导致的结果是，晚餐吃的过于丰盛、过于油腻或者过饱。
专家提醒，晚餐吃的过于丰盛、过于油腻或者过饱都会损害健康，因为人体吸收不了的食物滞留的肠道内，会产生多种有毒物质，诱发癌症。另外，晚餐吃的过饱，会加重内脏如肝脏、胰岛等的负担，造成肝硬化和胰岛素B细胞衰竭等疾病。
并且，晚餐吃的过饱还会影响睡眠，因为胃肠鼓胀对周围器官造成压迫，并且消化器官的紧张“工作”会引起大脑活跃，造成大脑皮层过于兴奋，引起失眠。
最后，专家提醒，夏季人体出汗过多，要注意多摄取水分；不要过于依赖辛辣食物来刺激食欲；体质偏热的人要尽量避免摄取羊肉、狗肉、带鱼、黄鳝等温热食物。
