1 烟酒不沾唇，疾病不伤神。
2 饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
3 吃出营养，人生是彩色的，活出健康，人生是亮丽的。
4 口味淡一点，寿命长一点。
5 饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。
6 多蔬多果多动，少油少盐少怒。
7 轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
8 健康生活三步曲，早睡早起为首曲，清心寡欲是协曲，定时健诊来圆舞。
饮食与健康
不吃早餐的危害性很大！人体一般是在早上吸收的营养最多。因为经过一个晚上的休息，个个内脏开始工作，此时进食吸收最好。其次，早上不吃，中餐毕竟要吃的更多，这样比较容易发胖，胃也受不了了。保健品吃进去没效果，跟肠胃的吸收有很大关系，一方面是否被分解吸收了，另一方面是否被肠胃分解吸收了。怎样吃都长不胖不是啥大问题，只要身体健康就可以了，多吃多锻炼，增强抵抗力。
关于饮食健康…
膳食金字塔的构成与内容：第一层塔底为谷类和薯类，第二层为蔬菜和水果类，第三层为鱼、肉、禽、蛋类，第四层为奶类和豆类，第五层塔顶为油脂类。从下至上，有多变少，越来越是精华，但每样都必不可少。
酸奶的生产:
乳酸菌纯培养物→母发酵剂→生产发酵剂
↓
原料乳预处理→标准化→配料→均质→杀菌→冷却→加发酵剂
灌装在零售容器内→在发酵室发酵→冷却→后熟→凝固型酸奶
→
在发酵罐中发酵→冷却→添加果料→搅拌→灌装→后熟→搅拌型酸奶
酸奶的评价指标:
一看色泽：优质酸奶，应呈乳白色或稍带淡黄色，色泽均匀致；劣质酸奶色泽不一致，呈微黄或稍黄。
二看外观：优质酸奶应凝块结实，均匀细腻，无气泡，允许有少量的乳清析出；变质酸奶凝块不结实且不均匀，有气泡，乳清析出严重或乳清分离。
三闻气味：优质酸奶应具有鲜奶经发酵后的乳香和清香纯净的乳酸味，无异味；劣质酸奶酸味过重，酒精发酵味浓，有霉味，馊味等异味。
1）．原始社会：神农时代传说茶叶被人类发现是在公元前28世纪的神农时代，《神农百草经》有“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”之说，当为茶叶药用之始 。
（2）．东周：春秋时期婴相齐竟公时（公元前547---公园前490年）“食脱粟之饭，炙三弋五卵，茗茶而已”。表明茶叶已作为菜肴汤料，供人食用。（据《晏子春秋》）
（3）．东汉（公元25——220年）：东汉末年、三国时代的医学家华佗《食论》中提出了“苦荼久食，益意思”，是茶叶药理功效的第一次记述。
（4）．三国（公园220 ——265）：史书《三国志》述吴国君主孙皓（孙权的后代）有“密赐茶荼以代酒”，是“以茶代酒”最早的记载。
（5）．隋（公元581--618年）：茶的饮用逐渐开始普及，隋文帝患病，遇俗人告以烹茗草服之，果然见效。于是人们竞相采之，并逐渐由药用演变成社交饮料，但主要还是 在社会的上层。
（6）．唐（公元618--907年）：唐代是茶作为饮料扩大普及的时期，并从社会的上层走向全民。
（7）．之后，茶叶一直作为饮料。
都有点长，你自己筛选一下把
